Beweegmaatjes

Beter voorkomen dan genezen…. Beter bewegen dan genezen!

Bewegen… we vinden het allemaal belangrijk voor onze gezondheid, maar toch doen we het te beweegmaatjes een project voor rotterdammers van avant sanareweinig. Wie minimaal een half uur per dag beweegt, voelt zich gezonder en gelukkiger en voorkomt bovendien aandoeningen als hart- en vaatziekten, diabetes en obesitas, maar ook stress, depressie en andere psychische klachten!

Wil jij in beweging komen voor of met een ander? Of ben je professional en heb je cliënten of vrijwilligers die dat willen? Kijk eens wat ons project Beweegmaatjes kan bieden!

Ons project Beweegmaatjes

Al sinds 2012 koppelen wij mensen die willen gaan bewegen of sporten aan elkaar. Omdat wij het belangrijk vinden dat alle Rotterdammers de kans krijgen om in beweging te komen. Dus ook Rotterdammers die geen geld hebben voor een sportschool. En Rotterdammers die het niet lukt om te (blijven) bewegen vanwege een beperking of sociaal isolement.

Beweegmaatjes helpen Rotterdammers die in beweging willen komen

In ons project koppelen we mensen die in beweging willen komen aan een vrijwillig beweegmaatje. Mensen die in beweging willen komen zoeken een beweegmaatje om één van de volgende redenen:

  • zij hebben een duwtje in de rug nodig om te (gaan/blijven) bewegen;
  • zij hebben niemand om mee te bewegen;
  • zij willen uitzoeken welke (sport)activiteit geschikt is;
  • zij hebben een lichamelijke beperking of handicap (zoals diabetes, ernstig overgewicht, hart- en vaatziekten, een visuele beperking enz.);
  • zij hebben een mentale beperking of handicap (zoals autisme, neiging tot depressie, etc.);
  • zij hebben een verstandelijke beperking.

Vrijwillige beweegmaatjes zijn onder andere:

Beweegmaatjes is een rotterdams project van Avant sanare

  • mensen die naast hun werk of studie iets voor een ander willen betekenen;
  • mensen die vrijwilligerswerk willen doen en het leuk vinden om actief bezig te zijn;
  • mensen die anderen willen motiveren en coachen.

Beweegmaatje worden

Wie als vrijwillig beweegmaatje aan de slag wil om andere Rotterdammers te helpen om in beweging te komen, volgt eerst een korte cursus. In die cursus leer je:

  • wat een beweegmaatje is en doet (en wat niet);
  • welke type zoekmaatjes er zijn en hoe jij het beste contact maakt en onderhoudt;
  • hoe jij zoekmaatjes kunt motiveren en coachen om te (blijven) bewegen;
  • hoe jij veilig en gezond kunt bewegen;
  • hoe jij een zoekmaatje kunt ondersteunen bij een gezonde leefstijl (inclusief gezond eten en meer bewegen).
  • welke kwetsbaarheden je tegen kunt komen en hoe je daarmee om kan gaan.

De cursus Beweegmaatjes

De cursus is wordt gegeven door deskundige trainers en preventie experts van Avant sanare en duurt 2 tot 3 dagdelen. Hij kan worden gegeven in Huizen van de Wijk in Rotterdam en omstreken. Na de cursus krijgen de deelnemers een certificaat en kunnen ze aan de slag als Beweegmaatje.

Meer weten

Wil je meer weten over Beweegmaatjes? Stuur onze projectmedewerkers een e-mail; Marian Rebers en Ellen Zoetmulder, of bel ze op hun vaste projectdag woensdag via 085-0499100.

Leuk interview met beweegmaatje Marchel Rallim (leestip!)

Lees hier een interview met beweegmaatje Marchel Rallim op het platform Gezond010.