Dik Tevreden

Inhoud en doel van de cursus

Er wordt gestreefd naar reëel gewichtsverlies dat ook op de lange termijn vast te houden is. Een voedingsdeskundige, een psycholoog, een leefstijladviseur en een fysiotherapeut geven voorlichting en oefeningen om ‘lekker in je vel te zitten’, met een gezonde leefstijl.

Onderdelen die aan bod komen zijn:

  • Voedingsinformatie: tips om uw eetpatroon stapsgewijs te veranderen door regelmatig eten, haalbare doelen en omgaan met hoge risico situaties.
  • Gedachten opsporen: oefenen om uw negatieve gedachten over eten, gewicht, lichaam en uiterlijk op te sporen en te veranderen in realistische gedachten. Vicieuze gedachtecirkels die het overgewicht in stand houden worden aangepakt.
  • Beweging: oefeningen waarmee u het plezier in bewegen terugkrijgt, in de oefenruimte van de fysiotherapeut, een sportzaal of een park. U wordt gestimuleerd om na afloop van de cursus te blijven bewegen.
  • Terugval voorkomen: in de laatste twee bijeenkomsten worden opnieuw de veel voorkomende automatische gedachten in kaart gebracht en de valkuilen in uw gedrag besproken. Op deze manier kunt u goed voorbereid alleen verder na afloop van de cursus.

De cursus beslaat een aantal maanden, er vinden ongeveer wekelijks bijeenkomsten plaats. In het begin is er intensief contact tussen u en de professionals die u begeleiden. In de loop van de cursus komt de nadruk steeds meer op uw eigen zelfredzaamheid te liggen. Tijdens de schoolvakanties zijn er geen bijeenkomsten.

Als u zich wilt aanmelden, vul dan het aanmeldingsformulier in of neem contact op met het secretariaat van Avant sanare via telefoonnummer: 085 – 04 99 100. U ontvangt dan zo snel mogelijk een uitnodiging voor een kennismakingsgesprek. Daarin kunt u kijken of de cursus goed bij u past en eventuele vragen stellen.

De cursus is gebaseerd op het programma geschreven door de Universiteit Maastricht / Capaciteitsgroep Experimentele Psychologie, Maastricht 2000 (Sandra Mulkens, Hermien Elgersma, Marieke Werrij, Harm Hospers & Anita Jansen) en is wetenschappelijk bewezen effectief.

Startdata en locatie

  • - Data en locaties volgen zodra deze bekend zijn.

Nog vragen?

Bekijk dan de veelgestelde vragen of neem contact met ons op.

Informatie

  • Thema:
    Leefstijl
  • Leeftijd:
    18 jaar en ouder
  • Doelgroep:
    Cliënten
  • Deelnemers:
    minimaal 8
  • Aantal bijeenkomsten:
    8
  • Trainer:
    Peggy Tolk
  • Kosten:
    Deze cursus is niet gratis. Afhankelijk van het aantal deelnemers/bijeenkomsten zal de prijs voor deelname vastgesteld worden.
  • Bekijk de folder.
  • Aanmelden voor deze cursus.

" Dankzij de cursus kan ik mijzelf nu op tijd een halt toeroepen en blijft mijn gewicht op peil. "

Paul, 43 jaar

" Ik ben super tevreden over deze cursus, vooral door de combinatie van psych, diëtist en fysio en ben er zeker van dat ik nu eindelijk, na +/- 30 jaar lijnen de succes formule in handen heb. Het enige wat ik jammer vind, is dat ik dit 30 jaar geleden nog niet wist, dat waren al die jaren van lijnen niet nodig geweest! "

Susanne, 55 jaar

Aanmelden voor deze cursus

Wilt u zich aanmelden voor een cursus? Vul dan het onderstaande formulier in. Wij nemen binnen enkele werkdagen contact met u op over uw inschrijving.

Cursus - Samen naar een Gezonde Leefstijl
  •   Man
      Vrouw
  •   Wachtlijst

* De cursussen gaan alleen door bij voldoende belangstelling.
* Het invullen van dit formulier verplicht u tot niets. Wij nemen eerst contact met u op over uw eventuele deelname.
* Eerst een oriënterend gesprek? Laat het ons weten via een vraag om contact met u op te nemen.