Omgaan met stress voor VGZ Rotterdampakket

Inhoud en doel van de cursus

Cursus Omgaan met stress voor Rotterdammers met een Rotterdampakket van VGZ

Ervaart u stress in uw dagelijks leven? Soms ook zoveel dat u er slecht van slaapt of lichamelijke klachten (hoofdpijn, buikpijn e.d.) krijgt? In de cursus Omgaan met stress leert u hoe stress werkt, hoe u de signalen herkent en hoe u stress kunt voorkomen. Ook leert u om ontspanning in te passen in uw levensstijl. Als u een Rotterdampolis van VGZ hebt, wordt de cursus door uw verzekeraar vergoed. Een kopie van uw Zorgpas is noodzakelijk.

Inhoud en opbouw van de cursus

In 5 bijeenkomsten krijgt u inzicht in wat (on) gezonde stress is en wat dit met u doet. U krijgt tips en oefent met vaardigheden om hier anders mee om te gaan. De bijeenkomsten bestaan uit:

  • Omgaan met stress: wat is stress en wat kunt u doen om te ontspannen?
  • Minder piekeren: oefeningen om minder te piekeren, zoals een ademhalingsoefening.
  • Heerlijk slapen: wat is ‘normale’ slaap, slapeloosheid en een slaapstoornis? Hoe is uw slaap en hoe kunt u gezonde slaapgewoonten ontwikkelen?
  • Opkomen voor jezelf: kennis en oefeningen om voor jezelf op te komen met respect voor de ander.
  • Lekker ontspannen en positief leven: we bespreken en oefenen alle oefeningen uit de cursus nog eens, zodat u ze straks zelf ook goed kunt inzetten.

 

Locaties

De cursus wordt door onze psychologen en preventiemedewerkers gegeven op diverse locaties – zoals huizen van de wijk – in Rotterdam.

Voor Huizen van de Wijk: een cursus reserveren

Bent u professional en wilt u de cursus op uw locatie laten geven? Neem contact met ons op over de mogelijkheden.

Voor individuele deelnemers: meedoen aan een cursus Omgaan met stress

Wilt u meedoen aan de cursus Omgaan met stress? Als u contact met ons opneemt, verwijzen wij u naar een locatie bij u in de buurt waar onze cursus gegeven wordt. Bel ons secretariaat op 085 – 04 99 100.

Bent u 18 jaar of ouder en hebt u als zorgverzekering de Rotterdampolis (VGZ)? Dan is deze cursus iets voor u! Voor vergoeding hebben wij uw polisgegevens nodig. Even checken bij VGZ.

Een deelnemer over Omgaan met stress

Marianne van DongenMarianne van Dongen geeft lessen Nederlands aan buitenlandse vrouwen in Rozenburg. Met de hele taalgroep nam ze deel aan de cursus ‘Omgaan met stress’. Marianne: “Toen wij ons gingen inschrijven voor de cursus waren de vrouwen best nerveus! Een brood kopen bij de supermarkt is immers veel makkelijker dan praten over stress en hoe je daarmee om kan gaan. Tijdens de cursus bleek dat heel goed te gaan. De verschillen in leeftijd en herkomst waren geen enkel probleem: we hebben gewoon heel veel dezelfde gevoelens en onzekerheden. Ook de goede sfeer heeft daar zeker toe bijgedragen. De oefeningen waren heel zinvol en we hebben ook nog gelachen. Ook het certificaat dat na afloop werd uitgereikt werd enorm op prijs gesteld. Ik denk dat iedereen veel heeft geleerd en dat we elkaar beter hebben leren kennen.”

Startdata en locatie

  • 16 september - 2019 om 13:00 - 15:00 uur bij: Huis van de wijk De Put, Pinkstraat 10, 3028 XX Rotterdam
  • 16 september - 2019 om 10:00 - 12:00 uur bij: Huis van de wijk Schiemond, Dempostraat 143, 3029 CL Rotterdam
  • 16 september - 2019 om 10:00 - 12:00 uur bij: Huis van de wijk Post West, Tidemanstraat 80, 3022 SM Rotterdam
  • 20 september - 2019 om 10:00 - 12:00 uur bij: Huis van de wijk Pier 80, Rösener Manzstraat 80, 3026 TV Rotterdam

Bekijk de details van de locaties.

Nog vragen?

Bekijk dan de veelgestelde vragen of neem contact met ons op.

Informatie

  • Thema:
    Mentaal Gezond
  • Leeftijd:
    18 jaar en ouder
  • Doelgroep:
    Cliënten
  • Deelnemers:
    10
  • Aantal bijeenkomsten:
    5
  • Trainer:
    Annelies Dirks, Iris Verschoor en Rutger van der Windt
  • Kosten:
    Geen kosten voor verzekerden VGZ met Rotterdampakket, kopie Zorgpas inleveren
  • Aanmelden voor deze cursus.


Aanmelden voor deze cursus

Wilt u zich aanmelden voor een cursus? Vul dan het onderstaande formulier in. Wij nemen binnen enkele werkdagen contact met u op over uw inschrijving.

VGZ ROTTERDAMPAKKET Stresspreventie
  •   maandag 16 september 2019 om 13:00 - 15:00 uur bij: Huis van de wijk De Put, Pinkstraat 10, 3028 XX Rotterdam
      maandag 16 september 2019 om 10:00 - 12:00 uur bij: Huis van de wijk Schiemond, Dempostraat 143, 3029 CL Rotterdam
      maandag 16 september 2019 om 10:00 - 12:00 uur bij: Huis van de wijk Post West, Tidemanstraat 80, 3022 SM Rotterdam
      vrijdag 20 september 2019 om 10:00 - 12:00 uur bij: Huis van de wijk Pier 80, Rösener Manzstraat 80, 3026 TV Rotterdam
      Wachtlijst

* De cursussen gaan alleen door bij voldoende belangstelling.
* Het invullen van dit formulier verplicht u tot niets. Wij nemen eerst contact met u op over uw eventuele deelname.
* Eerst een oriënterend gesprek? Laat het ons weten via een vraag om contact met u op te nemen.

Locaties

Avant sanare maakt gebruik van cookies.

Je kunt de instellingen aanpassen via de button ‘Instellingen’. Benieuwd naar ons Privacy- en cookiebeleid? Check voor meer info de pagina

Privacy- en cookiebeleid