Samen naar een Gezonde Leefstijl

Inhoud en doel van de cursus

Stap over van een ongezonde naar een gezonde leefstijl!

Er zijn veel factoren die overgewicht in stand houden. Bijvoorbeeld:

  • onregelmatig eten
  • een lage stofwisseling
  • belemmerende of negatieve gedachten
  • meer calorieën opnemen dan verbruiken
  • een gezonde leefstijl niet volhouden…

De praktische cursus ‘Samen naar een Gezonde Leefstijl’ helpt u om beter met die factoren om te gaan. U werkt aan haalbaar gewichtsverlies dat ook op lange termijn te handhaven is. Een leefstijlcoach en een fysiotherapeut geven voorlichting en oefeningen om samen sportief af te vallen. Indien gewenst krijgt u ondersteuning van een psycholoog en/of een diëtiste. Ook kunt u de cursus aanvullen met individuele leefstijlcoaching.

Voedingsinformatie en beweging

gezonde leefstijl?

U krijgt informatie over gezonde voeding en tips hoe u stapsgewijs uw eetpatroon kunt veranderen door middel van regelmatig eten, haalbare doelen en omgaan met risico situaties. U krijgt oefeningen waarmee u gaat bewegen. Fysiek én mentaal. U maakt uw eigen voedings- en beweeganalyse en bespreekt die met de leefstijlcoach.

Gedachten helpen om een gezonde leefstijl vol te houden

U leert hoe u uw leefstijl kunt beïnvloeden met uw gedachten. U oefent met negatieve gedachten opsporen en veranderen in realistische, positieve gedachten. Die helpen u om een andere leefstijl vol te houden.

Terugval in een ongezonde leefstijl voorkomen

Gezonde voeding, gezonde leefstijl

Aan het einde van de cursus geven oefent u hoe u terugval in de ongezonde leefstijl kunt voorkomen. Het doel daarvan is dat u goed voorbereid, zelfstandig verder kunt gaan. U kunt ook kiezen voor een aanvullend individueel coachingstraject.

Samenwerking met specialisten

De cursus ‘Samen naar een Gezonde Leefstijl’ is een programma gebaseerd op de visie en werkwijze van het Centrum Gezond Gewicht van het Erasmus MC, het Obesitas Centrum van het Fransiscus Gasthuis & Vlietland en het Maasstad Ziekenhuis. Wij werken intensief met elkaar samen.

Contact en aanmelden

Aarzel niet en schrijf in via het formulier hieronder of neem direct contact op met onze leefstijlcoach Annelies Dirks via 085-04 99 100 of per mail: a.dirks@avantsanare.nl

Startdata en locatie

  • Startdatum volgt.

Bekijk de details van de locaties.

Nog vragen?

Bekijk dan de veelgestelde vragen of neem contact met ons op.

Informatie

  • Thema:
    Leefstijl
  • Leeftijd:
    18 jaar en ouder
  • Doelgroep:
    Cliënten
  • Deelnemers:
    8
  • Aantal bijeenkomsten:
    8
  • Trainer:
    Annelies Dirks, leefstijlcoach
  • Kosten:
    De cursus kost €495,= per persoon inclusief materiaal en sportfacilteiten
  • Aanmelden voor deze cursus.


Aanmelden voor deze cursus

Wilt u zich aanmelden voor een cursus? Vul dan het onderstaande formulier in. Wij nemen binnen enkele werkdagen contact met u op over uw inschrijving.

Cursus - Samen naar een Gezonde Leefstijl
  •   Man
      Vrouw
  •   Wachtlijst

* De cursussen gaan alleen door bij voldoende belangstelling.
* Het invullen van dit formulier verplicht u tot niets. Wij nemen eerst contact met u op over uw eventuele deelname.
* Eerst een oriënterend gesprek? Laat het ons weten via een vraag om contact met u op te nemen.

Locaties