Anders denken

“Het zijn niet de gebeurtenissen die u boos, angstig of verdrietig maken, maar de gedachten die de gebeurtenissen bij u oproepen.”

U kwam als baby blanco ter de wereld. Van de mensen om u heen leerde u uw omgeving kennen en betekenis geven aan de dingen die u zag, hoorde, proefde, rook en voelde. Al die betekenissen werden opgeslagen in de hersenen. U kunt ze snel weer gebruiken om nieuwe gebeurtenissen te toetsen en beoordelen. Dat gaat als het ware automatisch.

Van automatische gedachten naar anders denken

Meestal is het handig om te vertrouwen op de automatische piloot. U hoeft zich dan niet steeds af te vragen hoe u een gebeurtenis moet beoordelen of hoe u moet reageren. Dat gaat ‘vanzelf’. Maar soms kunnen aangeleerde gewoontes of gedachten u juist hinderen of blokkeren. Ze helpen u dan niet om adequaat te reageren op nieuwe gebeurtenissen. En daardoor voelt u zich rot of doet u dingen die niet goed zijn voor uw gezondheid en waar u later spijt van krijgt. U gaat bijvoorbeeld piekeren, slaapt slecht, raakt snel geïrriteerd of emotioneel, voelt zich moe en futloos of gaat veel snoepen of eten. Kortom, u zit niet lekker in uw vel.

Anders denken en anders leven

Aangeleerde gedachten bepalen hoe je je voelt of gedraagt. Door anders te denken over gebeurtenissen zult u er ook anders op reageren. Daardoor kunt u vervelende of stressvolle gebeurtenissen beter aan. U zult ervaren dat u  het piekeren kan stoppen en gezonder kan leven met aandacht voor de dingen die werkelijk van belang zijn. En dat maakt uw leven een stuk plezieriger.

Meer weten over de cursussen Anders denken?in ons cursusoverzicht vindt u alle cursussen anders denken onder het thema Anders denken

Onze cursussen Anders denken gaan onder andere over:

  • stoppen met piekeren
  • negatieve gedachten en positieve gedachten
  • oplossingsgericht denken
  • gedragsverandering door anders denken
  • problemen oplossen
  • anders denken en anders omgaan met anderen
  • zin geven aan je leven
  • leren om jezelf te waarderen

Heeft u nog vragen over dit thema of over onze cursussen Anders Denken? Als u contact met ons opneemt, geven wij u graag meer informatie.