COMET zelfbeeldtraining voor jongeren Lansingerland
Jongeren leren negatieve gedachten over zichzelf te herkennen en bouwen aan een sterker en positiever zelfbeeld.
-
Locatie
Lansingerland (ook in Rotterdam klik hier)
-
Doelgroep
Jongeren vanaf 12 jaar
-
Kosten
Gratis dankzij subsidies van de gemeente
-
Doorlooptijd
8 bijeenkomsten
Kinderen vanaf 12 jaar
COMET is een laagdrempelige training voor jongeren vanaf 12 jaar die last hebben van een negatief zelfbeeld en willen werken aan hun zelfvertrouwen. Sommige jongeren denken vaak negatief over zichzelf, wat kan leiden tot onzekerheid in het dagelijks leven. In deze training leren zij stap voor stap om op een positievere manier naar zichzelf te kijken.
Voor wie
Kinderen vanaf 12 jaar
COMET is een laagdrempelige training voor jongeren vanaf 12 jaar die last hebben van een negatief zelfbeeld en willen werken aan hun zelfvertrouwen. Sommige jongeren denken vaak negatief over zichzelf, wat kan leiden tot onzekerheid in het dagelijks leven. In deze training leren zij stap voor stap om op een positievere manier naar zichzelf te kijken.
Inhoud
Wat houdt het in?
Tijdens de training oefenen jongeren met positief denken, voelen, vertellen en herinneren. In acht bijeenkomsten van elk één uur werken zij samen met een trainer van Avant sanare aan verschillende thema’s, zoals op een positieve manier naar jezelf kijken en het verleggen van je aandacht naar wat wél goed gaat.
Voorbeelden
Wat doen jongeren tijdens de training?
Kwaliteitenkaartjes
Jongeren krijgen kaartjes met verschillende kwaliteiten en kiezen welke bij hen passen. Vervolgens denken ze terug aan situaties waarin dit zichtbaar was. Zo onderbouwen ze hun kwaliteiten met echte ervaringen. Ook vragen ze mensen in hun omgeving om complimenten, zodat ze hun positieve eigenschappen van meerdere kanten terugzien.
Jezelf positief voorstellen
Aan het begin van bijeenkomsten oefenen jongeren met het benoemen van iets positiefs over zichzelf. Ze leren om hun kwaliteiten hardop uit te spreken en merken hoe dat voelt. Ook oefenen ze met het stellen van vragen aan anderen.
Uitleg over hoe je zelfbeeld werkt
Met tekeningen en voorbeelden laat de trainer zien hoe gedachten over jezelf ontstaan. Jongeren herkennen hierin hun eigen gedachten en krijgen taal om te begrijpen wat er in hun hoofd gebeurt.
Praktisch
Wat doen jongeren tijdens de training?
Aantal bijeenkomsten: 8 wekelijkse bijeenkomsten
Duur per bijeenkomst: 1 uur
Aantal deelnemers: 8 - 10 deelnemers
Effectmeting: Voor- en nameting
Locatie: Lansingerland (ook in Rotterdam klik hier)
Kosten: Gratis dankzij subsidies van de gemeente
Aanmelding: Via het inschrijfformulier op de website
Wat jongeren vaak meenemen
Jongeren oefenen hierbij met situaties die zij spannend vinden. Ze leren bijvoorbeeld om negatieve gedachten om te buigen naar helpende gedachten en ontdekken wat zij wél kunnen doen. Ook besteden we aandacht aan het herkennen van eigen kwaliteiten en het geven van complimenten aan jezelf.
De training maakt gebruik van de cognitief-gedragstherapeutische methode Competitive Memory Training (COMET).
Na afloop weten jongeren wat zij kunnen doen om met meer zelfvertrouwen in het leven te staan. Zij ervaren meer controle over hun eigen leven en voelen zich beter.
De training is erkend als goed onderbouwd door het Nederlands Jeugd Instituut (NJI).
- Deelnemer, 13 jaar
"Ik vond het eerst moeilijk om te praten, maar nu vind ik het leuk om mijn gedachten te delen."
- Leerkracht
“De kinderen zijn meer betrokken en stellen minder vragen zonder eerst na te denken”.
Ontmoet de experts
Lisa Bouman
Pedagoog
Sinds maart 2022 ben ik werkzaam als pedagoog in het jeugdteam bij Avant sanare. Ik geef hier groepscursussen en individuele begeleiding op basisscholen in Rotterdam aan kinderen tot 12 jaar. Ik help kinderen werken aan sociale vaardigheden en die te maken hebben met angst- en agressieproblematiek. Sinds 2023 werk ik ook als coördinator in Lansingerland.
- Pagina 1
Veelgestelde vragen
Bij iedere training staat beschreven voor welke doelgroep de training geschikt is. Twijfel je of een training bij jou of jouw situatie past? Neem dan gerust contact met ons op. We denken graag met je mee.
Druk op de inschrijfknop hier op de trainingspagina, die zal je leiden naar het aanmeldformulier. Na je aanmelding ontvang je meer informatie over het vervolg en wat je van ons kunt verwachten.
De locatie kan per training verschillen. In het overzicht op de trainingspagina zie je waar de training wordt gegeven. Mocht je er toch niet uitkomen, neem dan gerust contact met ons op.
Onze trainingen worden gesubsidieerd door de gemeente en zijn dus volledig gratis om aan deel te nemen. Alleen bij e-health voor volwassenen en het aanvragen van de oplaadspreekuren of een psycholoog op school zijn er kosten aan gebonden.
