Search Results

Uitreiking in het kader van de Week van de Werkstress 2019 Woensdagmiddag reikte onze trainer/coach Rutger van de Windt de Prijs van onze Week van de Werkstress Winactie uit aan Jacqueline van Veldhuizen van de Zuidermavo in Rotterdam Vreewijk. Zij won een workshop Mindfulness voor het team van de Zuidermavo met een ijzersterke inzending.   Haar motivatie om de workshop te willen winnen: “We zijn zo druk met het geven van zorg aan onze leerlingen, dat de aandacht voor elkaar, en de zorg voor collega’s die het moeilijk hebben, wel eens vergeten wordt. Een mindfulness training zou ons kunnen helpen met meer ontspanning ons werk te doen, waardoor er ook meer ruimte komt voor elkaar.”   Gefeliciteerd Jacqueline! Dit is een subtitel in dit artikel. Woensdagmiddag reikte onze trainer/coach Rutger van de Windt de Prijs van onze Week van de Werkstress Winactie uit aan Jacqueline van Veldhuizen van de Zuidermavo in Rotterdam Vreewijk. Zij won een workshop Mindfulness voor het team van de Zuidermavo met een ijzersterke inzending. Haar motivatie om de workshop te willen winnen: “We zijn zo druk met het geven van zorg aan onze leerlingen, dat de aandacht voor elkaar, en de zorg voor collega’s die het moeilijk hebben, wel eens vergeten wordt. Een mindfulness training zou ons kunnen helpen met meer ontspanning ons werk te doen, waardoor er ook meer ruimte komt voor elkaar.” Gefeliciteerd Jacqueline!

Avant sanare is partner van Gezond010 en voortrekker van de Satelliet Mentaal Gezond in Rotterdam Wij werken mee aan Gezond010!   Op woensdag 11 december werd in het WTC het Gezond010 Akkoord gepresenteerd. Avant sanare is één van de 80 partners die zich verbinden aan een gezonde stad. Daarbij leggen wij de nadruk op mentale gezondheid, want te veel Rotterdammers kampen met de gevolgen van stress, depressie, angst of geweld. Om die reden doen wij mee om van Rotterdam een gezonde en veilige stad te maken voor iedereen, ongeacht afkomst, religie, culturele achtergrond, kleur, sekse, opleiding of inkomen.   Overgewicht en omgeving Meer dan de helft van de volwassen Rotterdammers heeft overgewicht. Een kwart van de kinderen is te zwaar. Het wordt voor mensen steeds lastiger om een gezonde keuze te maken, blijkt uit onderzoek van het Erasmus MC. Het aantal fastfoodrestaurants is de afgelopen vijftien jaar enorm gestegen. Daarom is er in het akkoord veel aandacht voor een gezonde voedselomgeving.   Persoonlijke factoren Tegelijkertijd is het belangrijk aandacht te geven aan persoonlijke factoren die aan de basis staan van gezondheid. Zoals weerbaar zijn, tegen een stootje kunnen, open kunnen staan voor ontwikkeling, om kunnen gaan met teleurstellingen, het leven als zinvol ervaren en weten wat je met somberheid of angst aanmoet. Alleen door ook die factoren mee te nemen, bied je mensen werkelijk perspectief op gezondheid.   Satelliet Mentaal Gezond Daarom gaan wij in het komend jaar onze kennis van mentale gezondheid delen met de andere partners in het Gezond010 netwerk. Wij zijn de trekker zijn van de satelliet Mentaal Gezond, en zullen onze expertise op dit gebied delen met bedrijven, organisaties en particulieren. Het komend jaar komt u ons zeker tegen als experts in psychische preventie.   Wilt u nu alvast meer weten? Neem dan contact op met onze preventie expert Rutger van der Windt .   Meer lezen over het akkoord…. Avant sanare partner van Gezond 010

Wil jij weten hoe je werkstress de baas wordt? Lees dan deze 10 tips! Een gejaagd gevoel, geen concentratie, uren wakker liggen. Chronische stress kan verwoestend werken. En als je niet op tijd ingrijpt, uiteindelijk leiden tot een burn-out. Deze 10 tips helpen je om te voorkomen dat werkstress jou de baas wordt.   Een simpel recept is niet te geven. Mensen verschillen. De één gedijt bij drukte terwijl de ander juist behoefte heeft aan rust en structuur. De crux is dat elk individu zelf moet leren omgaan met wat er op hem of haar afkomt. Een effectieve aanpak van werkstress is daarom altijd persoonlijk. Een nieuwe baan of werkgever zoeken lost het probleem niet op, als je burn-out klachten hebt. Tenzij je een draak van een baas hebt, die de symptomen aanwakkert, of echt op de verkeerde plek zit. Begin met te ontdekken welke patronen je in de weg zitten. Veel mensen hebben bijvoorbeeld de neiging steeds toezeggingen te doen die ze eigenlijk niet kunnen waarmaken. Doorbreek gewoontes die je in de weg zitten. Zeg bijvoorbeeld eens nee. Dat kan tot verrassende ontdekkingen leiden. Je zult merken dat je collega’s dat helemaal niet erg vinden. Sterker nog: het schept een klimaat waarin anderen ook ruimte voelen om op de rem te trappen. Samenwerken helpt. Bied je collega eens aan de komende­ twee uur zijn taken over te nemen, zodat hij ongestoord kan werken, en draai daarna de rollen om. Werkdruk is een probleem dat je gezamenlijk creëert, dus probeer het ook samen op te lossen. Span het paard niet achter de wagen. Bedrijven komen vaak pas in actie als iemand al is uitgevallen, terwijl voorkomen natuurlijk beter is dan genezen. Zet in op een goede balans  tussen energievreters en -gevers. Besteed aandacht aan zaken die energie geven, zoals autonomie en waardering. Het lukt dan beter om te gaan met energievreters, zoals saai of te zwaar werk, regels of onduidelijk beleid. Vergader minder. Uit onderzoek onder ruim tweeduizend kantoormedewerkers in Europa blijkt dat 86% van hen vergaderen beschouwt als tijdverspilling. Uit hartslagmetingen blijkt bovendien dat veel medewerkers vergaderingen als stressvol ervaren. Verminder de vergaderfrequentie en probeer vergaderingen anders in te kleden. Laat bijvoorbeeld iedereen vertellen­ op welk wapenfeit van afgelopen week hij of zij trots is. Zo ontstaat een andere dynamiek. Neem de tijd om je werk te overdenken. Veel werkdruk ontstaat doordat medewerkers onvoldoende tijd nemen om zaken te overdenken. Voorbeelden hiervan zijn de mailbox en de agenda. Reserveer elke ochtend een half uur om e-mailberichten te sorteren en je planning bij te werken. Dit leidt tot meer overzicht en rust. Je krijgt niet langer het idee: alles overkomt me. Kijk naar je voedingspatroon. Probeer tekorten aan serotonine, magnesium, vitamine D en omega 3 aan te vullen. Zo vergroot je je stressbestendigheid. Bouw rustmomenten in. Plan in je agenda een aantal rustmomenten, waarin je echt ontspant, door bijvoorbeeld naar de vogels te luisteren of een wandeling te maken. Tenzij je een draak van een baas hebt, lost een nieuwe baan het probleem niet op Wil jij weten hoe je deze tips in jouw werk inzet en daardoor werkstress de baas wordt? Stuur ons een berichtje en wij nemen contact met je op. Of bel ons even, dan weet je meteen wat en hoe, ons nummer is 085-0499180. Je kunt vragen naar Rutger van der Windt , hij is expert op het gebied van werkstress en burn-out preventie en geeft trainingen en adviezen aan bedrijven, werknemers en zzp’ers.

Dappere dino’s is een preventief groepsprogramma voor kinderen van 6 tot en met 8 jaar van wie de ouders gescheiden zijn. Dit programma is door de Erkenningscommissie Interventies erkend als effectief en is opgenomen in de Databank Effectieve Interventies van het Nederlands Jeugdinstituut. Onze pedagogen zijn opgeleid om Dappere Dino’s te geven en gecertificeerd als officiële trainers. Voor jonge kinderen is een scheiding een ingrijpende gebeurtenis, die vaak met veel verdriet en onzekerheid gepaard gaat Ingrijpende gebeurtenis Een scheiding is voor het hele gezin een ingrijpende gebeurtenis. In Nederland zijn volgens recente CBS gegevens ieder jaar 86.000 kinderen betrokken bij de (echt)scheiding van hun ouders. Voor jonge kinderen is een scheiding een ingrijpende gebeurtenis, die vaak met veel verdriet en onzekerheid gepaard gaat. Toch hoeft een scheiding niet vanzelfsprekend blijvende gevolgen voor de kinderen te hebben. Met goede ondersteuning en begeleiding kan het welzijn van kinderen vergroot worden en de scheiding op een veilige manier worden verwerkt. Dappere dino's Om kinderen daarbij te helpen, heeft TNO voor kinderen van 6 tot en met 8 jaar (groep 3 en 4 basisschool) het programma Dappere Dino’s ontwikkeld. Gedurende 12 bijeenkomsten ervaren kinderen steun van leeftijdgenoten en leren zij vaardigheden in probleem oplossen, zodat ze beter kunnen omgaan met hun gevoelens rondom scheiding. Ze ontdekken dat de scheiding niet hun schuld is en dat al hun gevoelens normaal en begrijpelijk zijn. De speciaal opgeleide trainer en co-trainer werken veel met ‘groepsdino’ Rex, een handpop in dezelfde leeftijd als de kinderen, die hen vertelt hoe hij omgaat met de scheiding van zijn eigen ouders. Via een intake, nieuwsbrieven, een werkboekje van de kinderen en een facultatieve ouderbijeenkomst worden ouders bij het programma betrokken. Meer weten? Meer informatie over de groepscursus Dapper dino’s Databank Effectieve Interventies van het Nederlands Jeugd Instituut

Vanwege het coronavirus hebben wij maatregelen moeten nemen. Zo kunnen wij onze cursussen veilig en gezond laten verlopen. Hieronder lees je welke maatregelen dat zijn. Ook lees je wat dit voor de cursussen betekent.   Onze cursussen op scholen (lager, middelbaar en hoger onderwijs) Tot 28 april aanstaande zijn alle scholen in lager, middelbaar en hoger onderwijs gesloten. Daardoor zijn ook onze cursussen op scholen uitgesteld. In ieder geval tot na de meivakantie. Ondertussen zijn we wel heel druk met het ontwikkelen en aanbieden van online cursussen! Daarom kunnen scholen in Rotterdam  kinderen nu ook opgeven voor individuele online hulp. Op scholen in het MBO zien onze studentenpsychologen studenten online, via beeldbellen. Ook kunnen studenten deelnemen aan onze e-health cursussen .   Onze cursussen in Huizen van de Wijk De cursussen in Huizen van de Wijk kunnen door het coronavirus niet op de geplande locaties doorgaan. Dit zijn bijvoorbeeld de cursussen Krachtige vrouwen , Assertiviteit voor vrouwen en Omgaan met stress . Er is wel een goed alternatief! De cursussen die gepland stonden gaan door via beeldbellen. Deelnemers hebben daarvoor een smartphone, computer, tablet op laptop nodig.   Onze cursussen voor professionals en vrijwilligers Onze cursussen om professionals en vrijwilligers te trainen in signaleren en eerste hulp bij psychische problemen gaan online door. De groepscursus Met kennis van mentale gezondheid online kan gereserveerd worden en vindt dan plaats via beeldbellen.   Andere hulp bij psychische klachten En er is meer! Voor hulp bij klachten als angst, stress, burn-out, boosheid, frustratie of identiteitsvragen zijn onze e-health cursussen heel geschikt. Je kunt ze geheel zelfstandig (als zelfhulp) volgen, of met online begeleiding van een psycholoog. Meer over onze e-health.   Vragen, suggesties, contact? Wij staan voor je klaar! Bel ons op 085 – 04 99 100 op werkdagen tussen 08:30 – 17:00 uur of stuur ons een bericht via het contactformulier .

Vanwege het coronavirus zitten veel professionals en vrijwilligers thuis. Een mooi moment om met elkaar de cursus Met kennis van mentale gezondheid te volgen! Dat kan nu namelijk ook online.   Cursus over brein, emoties en gedrag De cursus biedt kennis over mentale (of psychische) gezondheid: hoe werken het brein, emoties en gedrag? Hoe herken je problemen? Wat kun je dan doen? Uitermate geschikt voor mensen die willen leren hoe je stress, depressie en andere psychische klachten kan herkennen en hoe je verder kan helpen.   Voor professionals & vrijwilligers in Rotterdam De cursus is gratis te volgen door professionals en/of vrijwilligers in de profit en non-profit sector in de gemeente Rotterdam. De gemeente vindt het namelijk erg belangrijk dat zoveel mogelijk Rotterdammers kennis hebben van mentale gezondheid. Daardoor kunnen zij namelijk hun klanten, bezoekers of buren beter op weg helpen.   De online cursus Tot de maatregelen rondom het coronavirus versoepeld worden, is de cursus nu online te volgen. Dat houdt concreet in:   de cursus wordt gegeven door een psycholoog de cursus bestaat uit 3 online lessen van elk 1 uur tussen de lessen door maken de deelnemers opdrachten ook oefenen deelnemers in tweetallen 2 maal via beeldbellen geschikt voor circa 10 deelnemers met een laptop, computer, tablet of smartphone kunnen de deelnemers meedoen er zijn geen speciale programma’s of applicaties nodig kosteloos (dankzij een subsidie van de gemeente Rotterdam)   Meer informatie of inschrijven? Ga naar de cursuspagina voor meer informatie over de cursus Met kennis van mentale gezondheid .

Hoe blijf je mentaal gezond tijdens de coronacrisis? Op het Rotterdamse platform Gezond010 verscheen vanochtend een dubbelinterview met onze psycholoog Iris Verschoor en trainer/coach Rutger van der Windt . Daarin beantwoorden zij de vraag hoe je zorgt dat je psychisch gezond blijft in deze bijzondere tijd. Ook delen zij hun ervaringen over de eerste weken van de coronacrisis. Daarin probeerden zij iedereen te bereiken die een cursus bij ons aan het volgen was op het gebied van stress, mindfulness of huiselijk geweld.   Het artikel lezen   Op het platform Gezond010 is het artikel te lezen. Iris sluit het interview zo af: “Professionals in het sociale domein moeten blíjven bellen. En Rotterdammers elkaar ook. Denk niet: die kennis alleen redt zich wel. Bel, of klop even aan voor een praatje. Het is prachtig weer – ramen kunnen open.”   Lees het artikel met de titel “Menselijk contact juist nu belangrijker dan ooit” op Gezond010.

Hoe zorg je dat je mentaal gezond blijft in deze bijzondere tijd? Thuiswerken, videovergaderingen, beeldbellen, lesgeven aan je kinderen – van de ene op de andere dag is er heel veel veranderd. Het dagelijks leven ziet er totaal anders uit dan een paar maanden geleden. Op het Rotterdamse platform Gezond010 vertelt onze trainer-coach Rutger van der Windt hoe je zorgt dat je mentaal gezond blijft in deze bijzondere tijd.   Wat doe je nu de structuur en vanzelfsprekendheden van ons dagelijks leven zijn weggevallen? Nu je elk moment van de dag overspoeld wordt met nieuws over het coronavirus. Nu je geen ouders of vrienden kunt omhelzen of zelfs maar bezoeken. Nu je zorgen hebt om de gezondheid van jezelf of iemand die je lief is. Of nu je de greep op je leven voor je gevoel een beetje kwijt bent? Lees het artikel met de acht tips op het platform Gezond010.   Meer over Rutger

Pilot psychosociale ondersteuning van studenten in het Rotterdamse MBO Sinds 1 oktober jl. zijn studentenpsychologen van Avant sanare actief in een pilot op 4 scholen in het MBO in Rotterdam. Daar bieden zij laagdrempelige psychosociale hulp aan studenten en ondersteunen zij professionals. Op die manier zetten zij hun kennis van emotionele en gedragsproblemen in om de studenten te versterken en het risico op studie-onderbreking en voortijdig schoolverlaten te verminderen.   De MBO-colleges De pilot vindt plaats op de MBO-colleges Lentiz , Scheepvaart- en Transport College (STC), Zadkine en Albeda . Verwijzing naar de studentenpsycholoog gaat via de mentor van de leerlingen.   Online hulp Vanwege de coronacrisis en de tijdelijke sluiting van de scholen, bieden de psychologen de hulp nu ook online. Studenten kunnen (beeld)bellen met de psycholoog. Daarnaast zijn er diverse online programma’s die ze deels zelfstandig en deels met online begeleiding kunnen volgen. Natuurlijk gericht op het thema waarin zij zich willen ontwikkelen. Naar: e-health (laagdrempelige online hulp) voor jongeren van 12 -23 jaar in Rotterdam   De studentenpsychologen De psychologen/orthopedagogen Josine Caspers en Daniëlle Verroen (actief bij Albeda en Zadkine) zie je op de foto bij dit stukje. De andere studentenpsycholoog is Oscar Meijer . Wil je meer weten over dit project? Neem dan contact met ze op!

Onze hulp aan kinderen, jongeren, studenten en volwassenen in Rotterdam online: Online pedagogische hulp voor kinderen op de basisschool Tot de zomervakantie bieden wij onze hulp aan kinderen van 4 – 12 jaar online. Daardoor kunnen de scholen met zoveel mogelijk rust en veiligheid weer aan het werk, terwijl wij kinderen die dat nodig hebben toch goed kunnen helpen. Scholen in Rotterdam kunnen contact met ons opnemen om een online programma voor één of meerdere kinderen (en hun ouders) te reserveren.   Individueel online programma voor boze en opstandige kinderen Voor kinderen met boos of opstandig gedrag is het individuele programma Alles Kidzzz online te volgen.   Individueel online programma voor een kind met andere emotionele of ontwikkelingsvragen Kinderen met andere emotionele of ontwikkelingsvragen volgen een individueel online programma dat speciaal op maat gemaakt wordt . Ze krijgen begeleiding van een van onze pedagogen. Dit programma is voor kinderen met angst, stress, somberheid, eenzaamheid, piekeren of negatief denken. Door het programma worden kinderen sterk en weerbaar en vermindert de kans op ernstige of blijvende psychische klachten. Voor meer informatie en inschrijven neem je contact op met Nadia Anemaat of Bernadette Pires .   Summerschool In de zomervakantie gaat onze summerschool van start! De afgelopen tijd kon er weinig aandacht worden besteed aan het emotionele en sociale welzijn van kinderen. Terwijl sommige kinderen zich eenzaam, angstig of onveilig voelden, nu hun vertrouwde wereldje was weggevallen. Redenen genoeg om ze wat extra’s mee te geven door middel van een vrolijk en speels programma. Op die manier kunnen we kinderen de goede vaardigheden meegeven om het nieuwe schooljaar 2020-2021 met vertrouwen in te gaan. Houd onze nieuwsbrief en de berichten op sociale media in de gaten! Online pedagogische en psychologische hulp voor jongeren en studenten Scholen in Rotterdam kunnen jongeren opgeven voor individuele online hulp. Neem contact op met onze pedagoog Els Dekker voor meer informatie. Op het MBO in Rotterdam helpen onze studentenpsychologen studenten online, via beeldbellen. Ook kunnen studenten deelnemen aan onze e-health cursussen . Inschrijving voor deze online hulp gaat via de studiebegeleider of mentor. Voor alle studenten in Rotterdam (MBO, HBO en WO) is de online training voor studerende mantelzorgers beschikbaar. Onze psychologische hulp aan volwassenen in Rotterdam online Volwassenen die te maken hebben met angst, stress, huiselijk geweld, een vechtscheiding, somberheid, weinig weerbaarheid en/of negatief denken helpen wij normaal gesproken met onze groepscursussen in alle wijken van Rotterdam. Deze volwassenen helpen we nu ook online! De online cursussen zijn voorlopig gratis voor inwoners uit de gemeente Rotterdam. Zo kunnen Rotterdammers die thuis (moeten) zitten, toch gebruik maken van laagdrempelige en toegankelijke hulp bij emotionele & mentale problemen.   Omgaan met stress online Rotterdammers met een VGZ Rotterdam pakket deden al gratis mee aan de cursus Omgaan met stress . Nu kunnen ook andere Rotterdammers gratis meedoen aan de online versie! Goed met stress omgaan helpt om te voorkomen dat stress leidt tot somberheid, energieverlies of andere klachten met je gezondheid.   Krachtige vrouwen online voor vrouwen die te maken hebben (gehad) met geweld In deze cursus leren vrouwen voor zichzelf opkomen en omgaan met verwijten en boosheid. Hoe werkt de spiraal van geweld en hoe kun je die doorbreken? De cursus is gratis voor vrouwen uit Rotterdam en nu ook online. Informatie en inschrijven voor de online cursus Krachtige vrouwen.   Assertiviteit voor vrouwen online Een cursus voor vrouwen die willen leren NEE zeggen en grenzen stellen. Oefenen met positief communiceren en je eigen kracht ontdekken. Een praktische cursus met veel oefenen van nieuwe communicatie- en gedragsstijlen. Gratis voor vrouwen in Rotterdam, ook in de online versie. Meer informatie en aanmelden voor de cursus assertiviteit.   Ouderschap na scheiding (ONS) online Mediation in Rotterdam voor ouders die het niet lukt om samen afspraken te maken over ouderschap en opvoeding. In 8 tot 10 gesprekken leren ouders hoe zij hun kind(eren) kunnen ondersteunen, zodat ze zich gezond kunnen ontwikkelen. Onder begeleiding van een ervaren mediator gaan ouders (weer) in gesprek met hun (ex-)partner, om afspraken te maken over de kinderen. Meer lezen over Ouderschap na scheiding en inschrijven.   Online cursus leert vrijwilligers en professionals om psychische klachten te herkennen Onze cursussen om professionals en vrijwilligers te trainen in signaleren en eerste hulp bij psychische problemen gaan online door. De groepscursus Met kennis van mentale gezondheid online kan gereserveerd worden door organisaties en bedrijven in Rotterdam die hun klanten/buren/vriiwjilligers/medewerkers goed willen helpen.   Individuele online hulp bij psychische klachten Voor hulp bij klachten als angst, stress, burn-out, boosheid, frustratie of identiteitsvragen zijn onze individuele e-health cursussen heel geschikt. Je kunt ze als zelfhulp volgen wanneer je zelf wilt, en krijgt online begeleiding van een preventie expert of psycholoog. Meer over onze e-health. Hulp of afstand, ook voor wie niet digitaal vaardig is Alle Rotterdammers met psychologische hulpvragen helpen we zo goed mogelijk, ook als ze weinig digitale vaardigheden of middelen hebben. We stemmen ons hulpaanbod af op de mogelijkheden, en zetten ons ondertussen in om die mogelijkheden uit te breiden. Zo versterken onze cliënten zich niet alleen mentaal, maar ook digitaal. En dat is in deze tijd heel belangrijk, om mee te kunnen doen. Vragen, suggesties, contact? Wij staan voor je klaar! Bel ons op 085 – 04 99 100 op werkdagen tussen 08:30 – 17:00 uur of stuur ons een bericht via het contactformulier .   Bekijk ook alle online trainingen en cursussen op ons E-health overzicht.

Ik kreeg te horen dat het niks met mij zou worden Arnoud Oldeboom (41) is bezig met het opzetten van een Mentaal Gezondheidsplein namens Avant sanare. Hoe is dit zover gekomen en wat hoopt hij ermee te bereiken?   Geschreven door: Asha Klaassen   “Het Mentale Gezondheidsplein zoals we dat voor ogen hebben”, vertelt Arnoud, “is een plek voor mensen die vragen of problemen met mentale gezondheid hebben. Algemene vragen, vragen over zichzelf of juist over een ander. Een plek waar je makkelijk even binnenloopt en iemand aanspreekt. Waar je je welkom voelt als je het even niet meer weet.   Ik heb dit zelf ook ervaren. Op verschillende momenten in mijn leven had ik graag zo’n plek gehad. Toen Domien Theuvenet, directeur van Avant sanare, me vorig jaar juni vroeg of ik zo’n plek samen met hem zou willen gaan opzetten, aarzelde ik dan ook niet. Op 3 februari ben ik begonnen en sindsdien werken we samen aan het Mentale Gezondheidsplein. Ervaringsdeskundig Ik kan wel zeggen dat ik ervaringsdeskundig ben. Gedurende mijn leven heb ik veel issues gehad. Ik kom uit een disfunctioneel gezin, mijn ouders waren zwaar verslaafd aan de alcohol en ik werd emotioneel verwaarloosd. Ik werd op school gepest en kwam slecht mee op school. Inmiddels weet ik dat ik ADHD heb en dat leren daardoor moeilijk voor me was. Met ADHD ben je gevoeliger en je hebt meer moeite met je emotieregulatie, omdat je prefrontale cortex minder goed ontwikkeld is. Je hebt minder grip op impulsen. ik werd niet geholpen om beter te kunnen leren, maar kreeg te horen dat het niks met mij zou worden en aan mij lag, dus dat was erg zwaar. Als tiener ging ik met een klasgenootje, wiens moeder alcoholist was, naar een jongerenorganisatie. Ik heb daar zelf ook mijn verhaal gedaan. Maar ik was inmiddels al erg goed geworden in mijn maskers, dus het werd niet opgepikt. Je geeft wel hints, draadjes om opgepikt te worden. Maar als dat niet gebeurt, laat je het ook gaan. Opgenomen Rond mijn 25 e ben ik in de psychiatrie opgenomen, want ik was suïcidaal. Ik ben drie maanden op de interne afdeling gebleven en heb dagbehandelingen gehad. Later gingen er steeds meer dingen mis in mijn leven. Ik heb een groot deel van mijn leven te maken gehad met hulpverlening op de een of andere manier. En nu nog steeds. Theoretisch kader Op mijn dertigste ben ik bij de sociale dienst gaan werken. Waar ik eerst nog een uitkering kwam aanvragen, begon ik mij nu langzaam te bewegen in de sociale sector. Toch haalde mijn verleden mij elke keer weer in. Daarom ben ik vijf jaar geleden opnieuw hulp gaan zoeken. Ik kreeg de diagnoses ADHD en persoonlijkheidsstoornis. Ik heb veel verschillende therapieën gehad, individueel en in groepsverband. Zeker de schematherapie heeft mij veel geholpen. In diezelfde tijd ben ik ook toegepaste psychologie gaan studeren. Met een aantal jaar studie, werk in de sociale sector én veel levenservaring, heb ik een  theoretisch kader om mijn ervaringen heen weten te bouwen. Zodat ik het nu ook aan anderen kan uitleggen, verklaren en vervolgens advies kan geven. Als je weet wat je wil en je gaat daarvoor, dan is dat mogelijk Hoe het balletje is gaan rollen Ik werkte bij de Gemeente Rotterdam als werkconsulent en begeleidde mensen met een uitkering naar werk. Er was weer veel aan de hand in mijn leven en ik was hard bezig met uitvallen op het werk. Op dat moment werd ik benaderd als ervaringsdeskundige over depressie en psychische problemen door ‘Alles Goed,’ een project van de stichting Het Witte Bos. Zij brengen onderbelichte maatschappelijke kwesties onder de aandacht en delen verhalen van mensen die een depressie hebben (gehad). Design sprint Via ‘Alles Goed’ kwam ik in contact met het farmaceutische bedrijf Janssen. Ik deed mee aan een design sprint om de vraag “Hoe pak je de draad weer op na de diagnose depressie?” te beantwoorden. Twee psychiaters, twee ervaringsdeskundigen, een POH-GGZ en de partner van iemand met een depressie kwamen een aantal dagen bij elkaar om creatief en probleemoplossend na te denken over die vraag.  Op de eerste dag van die sprint had ik ook een afspraak had met Domien Theuvenet, de directeur van Avant sanare. Wij zijn heel open in gesprek gegaan over de mogelijkheid om mijn ervaring in te zetten voor de oprichting van een depressiecentrum, dat Domien zou willen vestigen in Rotterdam. Op die dag realiseerde ik me voor het eerst hoe waardevol mijn persoonlijke ervaring kan zijn voor anderen. In de goede richting Ik zat nog volop in mijn eigen ellende, maar hoe meer richting ik kreeg en wist wat ik wilde bereiken, hoe meer dingen op mijn pad kwamen die mij energie gaven en vooruit hielpen. Dat was gunstig. Durf je donkere zijde te belichten, haal die uit het obscure en je kan er mee aan de slag Via Janssen legde ik waardevolle contacten met experts en ‘Alles Goed’, Avant sanare en ik begonnen plannen voor het Mentaal Gezondheidsplein uit te wisselen. Wij willen een psycho-educatiecentrum neerzetten waar mensen terecht kunnen met vragen, maar ook voor een luisterend oor en een gesprek over belangrijke thema’s. Een open huiskamer waar mensen in gesprek kunnen gaan met een ervaringsdeskundige en lotgenoten contact met elkaar kunnen maken.   Ik hoop dat anderen hierdoor beter in hun vel gaan zitten en zich gelukkiger gaan voelen met zichzelf. Gelukkigere mensen maken minder problemen en zijn leuker voor anderen. Ik wil voorkomen dat de problematiek zijn eigen leven gaat leiden.   Ik wil iets betekenen voor anderen, aan iets bijdragen en me zinvol voelen De toekomst in Over een paar jaar hoop ik dat er meerdere locaties van het Mentaal Gezondheidsplein open zijn, dat we de financiële middelen hebben gevonden om er leven in te blazen. En hebben we iets gedaan aan de wachtrij problematiek in de GGZ. We willen mensen die nu op een GGZ-behandeling wachten, dan kunnen helpen en begeleiden, en leren om beter met uitdagingen in het leven om te gaan. Liever dromen Ik heb niet echt ambities, wel dromen. In het woord ambitie zit voor mij iets negatiefs. Ik denk door mensen die zeggen dat ze ambitieus zijn en vervolgens over lijken gaan om hun doel te bereiken. Als dat ambitie is, dan is dat niet iets wat ik wil. Maar tegelijkertijd heb ik wel de ambitie om van dit plan werkelijkheid te maken. Nog even afwachten Het gaat steeds beter met mij. Ik heb nog genoeg dingen om aan te werken en te leren. Ik krijg heel veel ruimte, begrip en hulp. Ik voel me gewaardeerd en ik mag werken aan iets dat niet voelt als werk. Het gaat de goede kant op met het project. Woensdag 6 mei zijn de plannen de deur uit gegaan voor een subsidieaanvraag, nu is het is afwachten hoe dat afloopt. En binnenkort kijken wat we in de tussentijd kunnen gaan doen. Dus, ja, ik heb het naar mijn zin.”   Meer over Arnoud bij Avant sanare

Die symptomen ziet Daniëlle Verroen het meest als psycholoog op het Albeda College. Draagt haar werk eraan bij dat de studenten zich mentaal beter voelen en daardoor de eindstreep halen?   Een online gesprek over een pilot project in het Rotterdamse MBO. De pilot startte vorig schooljaar en wordt op dit moment geëvalueerd. Daniëlle vertelt over haar ervaringen en de evaluatie en geeft tips die handig zijn voor iedereen die met jongeren werkt.   Interview: Ellen Zoetmulder Leestijd: 3 minuten De start van dit gesprek is meteen een vliegende. Vanuit haar woonkamer met achter haar een souvenir van één van haar vele Afrikaanse reizen, vertelt via haar beeldscherm een enthousiaste Daniëlle: “We gaan nog een studiejaar door met de pilot, gelukkig! We beginnen net een goede vorm te vinden, de hulp is steeds beter ingebed in de schoolstructuur. Uit de interne evaluatie blijkt dat de nood soms hoog is en er veel behoefte aan extra ondersteuning is vanuit de docenten, mentoren en ondersteuners. Ook de studenten zijn positief.”   De toon is gezet. Het gaat goed met de proef om een studentenpsycholoog in het Albedacollege te stationeren. Daniëlle heeft het naar haar zin, is tevreden over het verloop tot nu toe, heeft veel plannen én ambities voor het komend schooljaar. “Het is allemaal niet vanzelf gegaan”, zegt ze. Ze legt uit hoe dan wel. Ervaring Eerst over Daniëlle; een expressieve, open persoon met een indrukwekkend cv. Ze deed een studie forensische orthopedagogiek en haalde een master in African Studies. Als forensisch orthopedagoog deed ze veel ervaring op met jongeren, criminaliteit, huiselijk geweld en kindermishandeling, en weet ook veel over het thema seksualiteit.   Die ervaring komt goed van pas in haar werk als studentenpsycholoog op het MBO. Studenten komen namelijk regelmatig met dit type problematiek, en daaraan gekoppeld agressieproblemen, drugsgebruik, angsten en depressieve symptomen. Traumatische gebeurtenissen en ook zelfmoordgedachten komen vaak voor. Daniëlle is blij dat ze deze studenten kan ondersteunen bij de ingewikkelde gevoelens en gedachten die daarbij komen kijken. Terugkerende thema’s Daniëlle: “Inmiddels heb ik meer dan 50 studenten gesproken. Op basis van die gesprekken valt mij op dat er drie vaak terugkerende thema’s onder de studenten leven. Eén is een negatief zelfbeeld, twee depressieve symptomen en drie overprikkeling. Dat laatste zie je bij studenten die zeggen dat hun hoofd helemaal vol zit. Nieuwe prikkels leiden dan bij de één tot irritaties en boosheid en bij de ander juist tot terugtrekken. Bij studenten met gedragsproblemen of depressieve symptomen zie je ook vaak dat ze overprikkeld zijn.   Die studenten leer ik dat je de prikkels niet kunt stoppen, maar je kan wel leren hoe je jezelf er beter tegen kan beschermen. Studenten moeten soms ook veel. Zoals naar school en huiswerk maken, maar soms ook werken om rond te kunnen komen. Thuis kan er veel aan de hand zijn. Geweld, de nieuwe partner van de moeder, een lastige relatie, zwangerschap, ongewenste intimiteiten en zelfs verkrachting.” Ik stap overal op af, ben gedreven en soms moeilijk te remmen Hokje Wie is de persoon die dit werk aan kan en er plezier in heeft?, vraag ik. Daniëlle: “Ik ben niet in een hokje te plaatsen. Ik kom rustig over, en ben som best wel druk. Ik ben muzikaal, avontuurlijk en houd van nieuwe dingen, uitdagingen en cognitieve groei. Ik stap overal op af, ben gedreven en soms moeilijk te remmen.” Dat klinkt positief, maar, zegt Daniëlle, kan soms ook lastig zijn. “Zeker in het begin van de pilot, toen mijn functie helemaal nieuw was en er nog geen kaders waren. Iemand die zichzelf moeilijk kan remmen, heeft daar echt behoefte aan.”   Acht maanden na de start van de pilot zijn de kaders en haar functie steeds duidelijker. Daniëlle: “Ik weet waar ik sta en waar ik heen wil. Het is nu duidelijk wat er nog moet veranderen, hoe het efficiënter kan, en daarover ben ik met alle partijen in gesprek. Maar ik ben nu al veel meer onderdeel van het Albedateam dat de studenten ondersteunt. Onderling weten we elkaar inmiddels te vinden en verwijzen we goed door. Soms werken we ook samen, als een student problemen heeft op meerdere vlakken. We delen de verantwoordelijkheid bij complexe problematiek en werken dan echt als team. Steeds vaker bellen collega’s – zoals mentoren, docenten of school maatschappelijk werkers – mij ook om te sparren. Wat kan er aan de hand zijn? Wat kan ik wel of niet vragen? Dat maakt mijn werk leuk én waardevol.” Maar het kan nog efficiënter, zei je. Hoe dan? “De opzet van mijn functie was preventie”, vertelt Daniëlle. “Voorkomen dat studenten vastlopen door mentale golfbrekers en daardoor de eindstreep niet halen. Tot nu toe gaat het in veel gevallen toch eerder om repareren dan om voorkomen. Dat gaan we anders aanpakken.”   Met de Avant sanare studentenpsychologen op het STC, Zadkine en het Lentiz Life College, gaat Daniëlle in de zomervakantie preventieve programma’s ontwikkelen. De scholen hebben input geleverd op basis van ervaringen in hun klassen, die wordt gecombineerd met de thema’s die de psychologen zelf vaak tegenkomen bij studenten. In het volgende studiejaar wil Daniëlle meer met groepen gaan werken. Daniëlle: “Bijvoorbeeld een workshop  over weerbaarheid en grenzen stellen, naar aanleiding van conflicten en sociale druk in de klas. Of over seksueel geweld. Een andere wens vanuit school is een praatgroep voor islamitische meiden, die soms in een spagaat zitten tussen de eigen cultuur en de westerse.   Ik wil graag preventief werken in groepen. Daardoor kan ik meer studenten bereiken en beter inzetten op het voorkomen van ernstige klachten. De groepen hebben ook een toegevoegde waarde, omdat je van leeftijdgenoten kunt leren, en kennis en ervaringen kan delen met anderen zoals jij. Tijdens de intake kan ik dan kijken of een student het beste door kan naar een individueel traject, een groep of een combinatie van die twee.” Door e-health te combineren met opdrachten en online gesprekken blijven studenten aangehaakt Corona Daniëlle was amper 5 maanden bezig, toen corona ook het Albeda op zijn kop zette. “Het beeldbellen was echt wennen, maar loopt nu goed. De studenten reageren wisselend. Sommigen vinden het niks. Een enkeling haakt helemaal af. Maar met anderen werkt het juist goed. Er zijn studenten bij wie de combinatie van een online e-health cursus met opdrachten en beeldbellen heel goed werkt. Ik zie studenten die niet makkelijk praten over wat ze bezighoudt, maar het wel kunnen opschrijven in de opdrachten. Daardoor krijg je toch de verdieping die betere hulp mogelijk maakt. De meeste studenten doen nu zo’n combinatie van e-health en online gesprekken met mij. Alleen e-health is meestal niet voldoende, omdat de intrinsieke motivatie vaak ver te zoeken is. Door er opdrachten aan te koppelen en in gesprek te blijven, versterk ik de band met de student.” Mede daarom ziet Daniëlle de combinatie van persoonlijk contact en beeldbellen wel zitten. “Voor mij is het voordeel dat ik meer studenten kan zien doordat ik minder reistijd heb. Ook kan ik vaker even kort beeldbellen, of appen, om even vinger aan de pols te houden.” Studenten kwijt Hoe ervaren studenten Daniëlles hulp, denkt zij? Daniëlle: “De meeste reacties die ik krijg zijn positief. Sommigen zeggen eindelijk een klik te hebben met een psycholoog, anderen zeggen “U luistert tenminste”. Van de ruim 50 studenten die ik tot nu toe heb gesproken, zijn er 3 of 4 met wie er geen klik was en die niet verder wilden.  Dit geeft ook niet. We zijn allemaal mensen met onze eigen voorkeuren. Tien studenten ben ik een tijdje kwijt geweest. Het voordeel is dat ik binnen de school zit; ik check dan bij de mentor of er iets aan de hand is, laat af en toe weten dat de deur nog steeds open staat en vraag hoe het gaat. Na een tijdje komen studenten dan weer terug, als ze er aan toe zijn.”   Ook uit de evaluatie van de pilot klinken positieve geluiden. Het onderzoeksbureau ECBO brengt nu alle ervaringen bij elkaar, van het Albeda , het Zadkine , het STC en Lentiz . Zij verzamelen de soorten problematiek, houden interviews met betrokkenen, leggen vragenlijsten voor aan studenten, analyseren voortgangsrapportages en tijdregistratie, en organiseren focusgroep discussies met schoolmaatschappelijk werkers en zorgcoördinatoren onderwijs. De resultaten volgen binnenkort. Daniëlle: “Dan horen we ook de verbeterpunten, die we komend schooljaar kunnen meenemen. Ondertussen willen we zelf ook een aantal aanpassingen doorvoeren. Zoals preventieve groepen ontwikkelen, die we na de vakantie op de verschillende MBO’s gaan geven. Ook wordt de pilot uitgebreid en zal er na de vakantie ook een studentenpsycholoog op het HMC , het GLR en het Vavo starten.”   Jongenssignalen Als er iets is, wat Daniëlle is opgevallen de afgelopen tijd, is dat het verschil tussen jongens en meiden op het MBO. Daarover wil ze wel iets kwijt. “Meiden laten met duidelijk zichtbare signalen zien dat ze hulp nodig hebben. Zij zijn wat socialer dan jongens en delen sneller hun gevoelens of gedachten. Signalen van jongens wekken soms juist afkeer op. Zoals boos of druk gedrag. Maar dat zijn ook signalen dat iemand niet goed in zijn vel zit, dat de druk oploopt en iemand het niet meer redt.” Daniëlles advies: “Probeer over de gedachte heen te stappen dat iemand irritant is. Let vooral op de verandering van gedrag. Zie dat als signaal. Vraag expliciet hoe het gaat. Vaak zeggen leraren ‘Ja, dat ga ik toch niet vragen’. Dat zouden ze toch moeten doen. Als je het bij jongens niet vraagt, krijg je het ook nooit te horen. Alleen als het goed fout gaat en dat wil je juist voorkomen. Vraag het desnoods aan een collega, als het je zelf niet lukt. Let er wel goed op dat je nooit in een groep vraagt om met je te komen praten. Want bij jongens ligt dat heel gevoelig.” Cultuursensitief werken Een tweede punt dat ze wil delen, gaat over diversiteit. Daniëlle: “Rotterdam heeft zoveel nationaliteiten en culturen! Als je wil dat iemand persoonlijke dingen deelt, moet hij of zij zich gehoord en veilig voelen. Studenten moeten de vrijheid voelen om zonder vooroordelen over hun leven te praten. Zelf denk ik erover na wat voor die persoon passende hulp zou kunnen zijn. Soms zoeken studenten hoe zij hun religie kunnen vormgeven, bijvoorbeeld als zij zich sterk verbonden voelen met het geloof van hun ouders, maar niet met de manier waarop dit uitgedragen wordt. Soms vragen ze mij wat ze moeten doen. Maar ik vind dat ik daar geen antwoord op kan en mag geven, ik denk teveel vanuit mijn eigen kader, ik kan ze wel helpen zoeken naar een richting waar ze mee verder kunnen. Voor professionals is hierin belangrijk: Wees open en school je waar mogelijk bij.” De pilot wordt volgend schooljaar met de Rotterdamse MBO’s het Hout- en Meubileringscollege, het Grafisch Lyceum Rotterdam en het Vavo uitgebreid. Onze nieuwe psycholoog Aouatef Rajab start daar na de zomer.   E-health (laagdrempelige online hulp) voor jongeren van 12 -23 jaar in Rotterdam