Omgaan met stress
Volwassenen leren in een groep signalen van stress herkennen en ontwikkelen vaardigheden om meer rust in het dagelijks leven te ervaren.
-
Locatie
Bij ons op locatie (Groene Tuin 277, Rotterdam) of op een locatie naar keuze
-
Doelgroep
Volwassen inwoners van Centrum, Delfshaven, Feijenoord, Noord, Charlois & IJsselmonde.
-
Kosten
Gratis dankzij subsidies van de gemeente
-
Doorlooptijd
5 bijeenkomsten van 2 uur
Voelt het soms alsof alles tegelijk komt?
Iedereen ervaart weleens stress. Soms helpt die je vooruit, maar het kan ook voelen alsof je hoofd nooit meer uitstaat of alsof je continu 'aan' staat.
Merk je dat stress je steeds vaker in de weg zit? Dan helpt deze training je om meer inzicht te krijgen in wat er gebeurt en hoe je daar op een gezonde manier mee om kunt gaan.
Voor wie
Voelt het soms alsof alles tegelijk komt?
Iedereen ervaart weleens stress. Soms helpt die je vooruit, maar het kan ook voelen alsof je hoofd nooit meer uitstaat of alsof je continu 'aan' staat.
Merk je dat stress je steeds vaker in de weg zit? Dan helpt deze training je om meer inzicht te krijgen in wat er gebeurt en hoe je daar op een gezonde manier mee om kunt gaan.
Inhoud
Wat ga je doen?
Tijdens de training leer je wat stress precies is en hoe jouw lichaam en gedachten daarop reageren. Je ontdekt hoe je stresssignalen eerder kunt herkennen, welke situaties stress veroorzaken en welke manieren jou helpen om meer rust en balans te vinden. Samen oefenen we met praktische technieken die je meteen kunt toepassen in het dagelijks leven.
Zo werkt het
Dit kun je verwachten
Je volgt de training in een kleine groep, waar ruimte is om ervaringen uit te wisselen en van elkaar te leren. We combineren uitleg met praktische oefeningen, gesprekken en opdrachten. Je maakt een persoonlijk plan waarmee je ook na de training weet wat jou helpt wanneer de stress oploopt.
Praktisch
Dit kun je verwachten
Aantal bijeenkomsten: 5
Duur per bijeenkomst: ± 2 uur
Begeleiding: Door een wijkpsycholoog van Avant sanare
Locatie: In overleg, op verschillende locaties in Rotterdam
Kosten: Gratis voor inwoners van Centrum, Charlois, Delfshaven, Feijenoord, IJsselmonde en Noord
Aanmelden: Via de knop hieronder
- Deelnemer, 38 jaar
"Ik vond het idee van een groepstraining in het begin best spannend. Uiteindelijk bleek dat juist één van de fijnste dingen. Ik merkte dat ik niet de enige was en heb veel geleerd van de ervaringen van anderen. Daardoor praat ik nu ook veel makkelijker over mijn gevoelens met mensen om mij heen."
- Deelnemer, 50 jaar
"Stress zal altijd onderdeel van het leven blijven, maar ik heb nu veel meer vertrouwen dat ik er op een gezonde manier mee om kan gaan."
Ontmoet de experts
Karlijn de Rooij
Toegepast psycholoog
Sinds februari ’25 ben ik werkzaam bij Avant Sanare als GGZ preventie expert. In mijn werk richt ik mij op het bevorderen van de mentale gezondheid van mensen en het voorkomen van psychische klachten door middel van groepsbijeenkomsten met een bepaald thema. Een goed voorbeeld hiervan is een training over omgaan met stress. Daarnaast geef ik trainingen aan professionals en vrijwilligers om hun kennis uit te breiden op diverse gebieden.
Hannah Kleingeld
Wijkpsycholoog & Orthopedagoog
Als wijkspsycholoog ondersteun ik mensen die klachten ervaren op allerlei gebieden. Te denken valt aan klachten als overmatige stress, moeite met het dagelijks leven door ingerijpende gebeurtenissen of heftige emoties en/of gedachten. Het doel van mijn ondersteuning is dat iemand weer zelf en met meer ontspanning verder door het leven kan koersen. In sommige gevallen heeft iemand nog verdere behandeling nodig.
Eva Vreeswijk
Programma manager Volwassenen preventie & Orthopedagoog
Ik ben sinds december 2023 werkzaam als wijkpsycholoog bij Avant sanare. De WP is present in de wijk om mensen met beginnende GGZ-problemen te ontmoeten in hun eigen context. De wijkpsycholoog heeft een andere functie dan de behandelend psycholoog. De WP kan mensen helpen om te kijken naar wat hen dwars zit, waardoor ze niet vrij en volop kunnen leven. Dat kan je leren verwoorden om later beter een (eventueel) behandeltraject in te gaan. Klachten hoeven dan niet altijd problemen te worden.
Evelijn Robbemond
Psycholoog
Sinds april 2024 ben ik werkzaam als wijkpsycholoog bij Avant sanare. Vanuit deze rol bied ik laagdrempelige, preventieve ondersteuning aan mensen die – om wat voor reden dan ook – vastlopen in het leven of worstelen met zichzelf. Dat doe ik zowel in groepsverband als in kortdurende individuele trajecten. Mensen zien vaak op tegen deelname aan een groep. Toch zie ik keer op keer hoeveel het kan opleveren wanneer mensen de moed vinden om die stap te zetten. De herkenning, het contact en de ervaring dat je niet de enige bent, kunnen veel betekenen. Soms is een luisterend oor of het gevoel écht gehoord te worden al voldoende.
Veel van de problemen waarmee mensen worstelen, zijn niet zomaar op te lossen. Dat geldt zeker wanneer er sprake is van verlies of rouw. In zulke situaties gaat het niet altijd om het wegnemen van de pijn, maar juist om het vinden van manieren om je, ondanks die pijn, weer te verhouden tot het leven. Principes uit de Acceptance and Commitment Therapy (ACT) bieden hiervoor een waardevol uitgangspunt. Ze helpen om ruimte te maken voor moeilijke gevoelens en tegelijkertijd stappen te zetten in de richting van wat voor iemand belangrijk is.
- Pagina 1
Veelgestelde vragen
Bij iedere training staat beschreven voor welke doelgroep de training geschikt is. Twijfel je of een training bij jou of jouw situatie past? Neem dan gerust contact met ons op. We denken graag met je mee.
Druk op de inschrijfknop hier op de trainingspagina, die zal je leiden naar het aanmeldformulier. Na je aanmelding ontvang je meer informatie over het vervolg en wat je van ons kunt verwachten.
De locatie kan per training verschillen. In het overzicht op de trainingspagina zie je waar de training wordt gegeven. Mocht je er toch niet uitkomen, neem dan gerust contact met ons op.
Onze trainingen worden gesubsidieerd door de gemeente en zijn dus volledig gratis om aan deel te nemen. Alleen bij e-health voor volwassenen en het aanvragen van de oplaadspreekuren of een psycholoog op school zijn er kosten aan gebonden.
.png)
