Kinderen van 12-18 jaar
Veel jongeren ervaren druk door toetsen, examens, sociale verwachtingen en het gevoel altijd ‘aan’ te staan. Soms kan die druk zich opstapelen, waardoor jongeren zich vermoeid of gespannen voelen.
The Lab of Life is er voor jongeren die willen leren hoe zij met deze druk om kunnen gaan. Juist in een periode waarin veel van hen wordt gevraagd, helpt de training om weer meer grip, motivatie en energie te ervaren.
Tijdens de training brengen jongeren hun eigen leven in kaart en ontdekken zij waar zij veranderingen kunnen maken die bij hen passen.
Voor wie
Kinderen van 12-18 jaar
Veel jongeren ervaren druk door toetsen, examens, sociale verwachtingen en het gevoel altijd ‘aan’ te staan. Soms kan die druk zich opstapelen, waardoor jongeren zich vermoeid of gespannen voelen.
The Lab of Life is er voor jongeren die willen leren hoe zij met deze druk om kunnen gaan. Juist in een periode waarin veel van hen wordt gevraagd, helpt de training om weer meer grip, motivatie en energie te ervaren.
Tijdens de training brengen jongeren hun eigen leven in kaart en ontdekken zij waar zij veranderingen kunnen maken die bij hen passen.
Inhoud
Wat houdt het in?
In The Lab of Life leren jongeren hoe zij school en vrije tijd beter kunnen combineren. Ze krijgen inzicht in gedrag dat hen belemmert en oefenen met het maken van keuzes die passen bij wat voor hén belangrijk is.
Tijdens de groepssessies werken jongeren met een werkboek waarin per bijeenkomst een ander thema centraal staat. Ze maken hun veranderwensen concreet en vertalen deze stap voor stap naar persoonlijke doelen waar ze direct mee aan de slag gaan.
Voorbeelden
Wat doen jongeren tijdens de training?
Inzicht in energie (de batterij-oefening)
Jongeren brengen in kaart waar zij energie van krijgen en waar hun energie juist op leegloopt, bijvoorbeeld op school, thuis of in hun vrije tijd. Ze onderzoeken het verschil tussen mentale en fysieke energie en ontdekken hoe zij meer energiebalans kunnen creëren door bewuste keuzes te maken.
Omgaan met stress
Jongeren leren hun eigen stresssignalen herkennen, zowel lichamelijk (zoals hoofdpijn of buikpijn) als mentaal (zoals prikkelbaarheid of ongeduld). Vervolgens bepalen zij wat voor hen belangrijk is en stellen zij doelen om hier beter mee om te gaan.
Kwaliteiten en valkuilen
Jongeren onderzoeken hun eigen kwaliteiten en kijken hoe deze zichtbaar zijn in hun gedrag. Tegelijkertijd leren zij hun valkuilen herkennen, zodat zij beter begrijpen wanneer iets doorschiet en hoe zij dit kunnen bijsturen.
Praktisch
Wat doen jongeren tijdens de training?
Aantal sessies: 5
Duur per sessie: 1,5 uur
Online omgeving: Nee, bijeenkomsten zijn fysiek. E-health mogelijk als nazorg.
Aantal deelnemers: 8 – 10 deelnemers
Effectmeting: Voor- en nameting
Locatie: Op school
Kosten: Gratis voor scholen in Rotterdam
Wat jongeren vaak meenemen
De training versterkt motivatie, energie, autonomie en tevredenheid, zowel thuis als op school. Jongeren voelen zich meer ontspannen en ervaren meer grip op hun keuzes.
The Lab of Life is wetenschappelijk onderzocht en erkend als effectief door onderzoek van de Radboud Universiteit Nijmegen.
- Docent
“Je ziet dat jongeren echt stappen zetten richting hun doelen. Zo was er een leerling die bewust minder op haar telefoon zat en juist meer ging lezen én ze nam haar boek zelfs mee naar school.”
- Trainer The lab of life
“Een leerling had als doel om haar kamer opgeruimd te houden. Tijdens de training lukte het haar om dit vol te houden. Dat gaf haar vertrouwen dat ze ook andere doelen kan bereiken.”
Ontmoet de experts
Pepijn van den Bos
Toegepast psycholoog
Sinds april 2025 ben ik werkzaam bij Avant sanare als GGZ preventie expert. Vanuit die rol ben ik verantwoordelijk voor het geven van trainingen aan jongeren van 12 t/m 17 jaar oud. Het samen met een groep steeds iets beter ergens in worden en naar iets toewerken geeft mij erg veel voldoening. Bij de ene persoon of groep gaat dit uiteraard makkelijker dan bij de andere. Maar ik zie het als een mooie uitdaging om iedereen in te laten zien op welke manier zij hun eigen ontwikkeling in de hand hebben. Ook als zij hier in eerste instantie nog niet bewust van zijn.
Tania van der Waal
Social worker
Binnen Avant sanare houd ik mij bezig met e-health. Ook geef ik Happyles op scholen om het geluksgevoel van studenten te vergroten, binnen het voortgezet onderwijs en mbo. Daarnaast geef ik Krachtige Vrouwen, voor vrouwen die geweld hebben meegemaakt. Met mijn achtergrond als social worker, probeer ik binnen deze organisatie op een positieve manier mensen te ondersteunen om de mentale gezondheid te verbeteren en klachten te voorkomen.
- Page 1
Veelgestelde vragen
Bij iedere training staat beschreven voor welke doelgroep de training geschikt is. Twijfel je of een training bij jou of jouw situatie past? Neem dan gerust contact met ons op. We denken graag met je mee.
Druk op de inschrijfknop hier op de trainingspagina, die zal je leiden naar het aanmeldformulier. Na je aanmelding ontvang je meer informatie over het vervolg en wat je van ons kunt verwachten.
De locatie kan per training verschillen. In het overzicht op de trainingspagina zie je waar de training wordt gegeven. Mocht je er toch niet uitkomen, neem dan gerust contact met ons op.
Onze trainingen worden gesubsidieerd door de gemeente en zijn dus volledig gratis om aan deel te nemen. Alleen bij e-health voor volwassenen en het aanvragen van de oplaadspreekuren of een psycholoog op school zijn er kosten aan gebonden.
