Omgaan met stress
Volwassenen leren in een groep signalen van stress herkennen en ontwikkelen vaardigheden om meer rust in het dagelijks leven te ervaren.
-
Locatie
Op een locatie naar keuze
-
Doelgroep
Volwassen inwoners van Centrum, Delfshaven, Feijenoord, Noord, Charlois & IJsselmonde.
-
Kosten
Gratis dankzij subsidies van de gemeente
-
Doorlooptijd
5 bijeenkomsten van 2 uur
Voelt het soms alsof alles tegelijk komt?
Iedereen ervaart weleens stress. Soms helpt die je vooruit, maar het kan ook voelen alsof je hoofd nooit meer uitstaat of alsof je continu 'aan' staat.
Merk je dat stress je steeds vaker in de weg zit? Dan helpt deze training je om meer inzicht te krijgen in wat er gebeurt en hoe je daar op een gezonde manier mee om kunt gaan.
Voor wie
Voelt het soms alsof alles tegelijk komt?
Iedereen ervaart weleens stress. Soms helpt die je vooruit, maar het kan ook voelen alsof je hoofd nooit meer uitstaat of alsof je continu 'aan' staat.
Merk je dat stress je steeds vaker in de weg zit? Dan helpt deze training je om meer inzicht te krijgen in wat er gebeurt en hoe je daar op een gezonde manier mee om kunt gaan.
Inhoud
Wat ga je doen?
Tijdens de training leer je wat stress precies is en hoe jouw lichaam en gedachten daarop reageren. Je ontdekt hoe je stresssignalen eerder kunt herkennen, welke situaties stress veroorzaken en welke manieren jou helpen om meer rust en balans te vinden. Samen oefenen we met praktische technieken die je meteen kunt toepassen in het dagelijks leven.
Zo werkt het
Dit kun je verwachten
Je volgt de training in een kleine groep, waar ruimte is om ervaringen uit te wisselen en van elkaar te leren. We combineren uitleg met praktische oefeningen, gesprekken en opdrachten. Je maakt een persoonlijk plan waarmee je ook na de training weet wat jou helpt wanneer de stress oploopt.
Praktisch
Dit kun je verwachten
Aantal bijeenkomsten: 5
Duur per bijeenkomst: ± 2 uur
Begeleiding: Door een wijkpsycholoog van Avant sanare
Locatie: In overleg, op verschillende locaties in Rotterdam
Kosten: Gratis voor inwoners van Centrum, Delfshaven, Feijenoord, Charlois en IJsselmonde
Aanmelden: Via de knop hieronder
- Deelnemer, 38 jaar
"Ik vond het idee van een groepstraining in het begin best spannend. Uiteindelijk bleek dat juist één van de fijnste dingen. Ik merkte dat ik niet de enige was en heb veel geleerd van de ervaringen van anderen. Daardoor praat ik nu ook veel makkelijker over mijn gevoelens met mensen om mij heen."
- Deelnemer, 50 jaar
"Stress zal altijd onderdeel van het leven blijven, maar ik heb nu veel meer vertrouwen dat ik er op een gezonde manier mee om kan gaan."
Ontmoet de experts
Karlijn de Rooij
Toegepast psycholoog
Sinds februari ’25 ben ik werkzaam bij Avant Sanare als GGZ preventie expert. In mijn werk richt ik mij op het bevorderen van de mentale gezondheid van mensen en het voorkomen van psychische klachten door middel van groepsbijeenkomsten met een bepaald thema. Een goed voorbeeld hiervan is een training over omgaan met stress. Daarnaast geef ik trainingen aan professionals en vrijwilligers om hun kennis uit te breiden op diverse gebieden.
Eva Vreeswijk
Orthopedagoog
Ik ben sinds december 2023 werkzaam als wijkpsycholoog bij Avant sanare. De WP is present in de wijk om mensen met beginnende GGZ-problemen te ontmoeten in hun eigen context. De wijkpsycholoog heeft een andere functie dan de behandelend psycholoog. De WP kan mensen helpen om te kijken naar wat hen dwars zit, waardoor ze niet vrij en volop kunnen leven. Dat kan je leren verwoorden om later beter een (eventueel) behandeltraject in te gaan. Klachten hoeven dan niet altijd problemen te worden.
Evelijn Robbemond
Psycholoog
Als GGZ Preventie Expert streef ik ernaar ernstige psychische klachten te voorkomen en de mentale gezondheid van mensen te verbeteren. Dat doe ik door op een laagdrempelige en toegankelijke manier kennis te delen en handvatten aan te reiken aan mensen die - om wat voor reden dan ook - worstelen met zichzelf. Denk aan het beter om leren gaan met stress, het verwerken van ingrijpende levensgebeurtenissen, of het oprapen van de scherven in een periode van rouw na verlies. Ook geef ik trainingen aan professionals en vrijwilligers, bijvoorbeeld op het gebied van psychische klachten.
- Page 1
Veelgestelde vragen
In 8 bijeenkomsten van ongeveer 1 uur komen kinderen in een kleine, veilige groep samen. Met spelletjes, creatieve werkvormen en gesprekken leren zij beter omgaan met emoties, veranderingen en vragen rond de scheiding. Ze ontdekken dat ze niet de enige zijn en krijgen vaardigheden om hun gevoelens te herkennen en te uiten.
Door middel van spelletjes en laagdrempelige gesprekken leren kinderen (4-6 jaar) van gescheiden ouders om te gaan met problemen en emoties rondom de scheiding.
Door middel van spelletjes en laagdrempelige gesprekken leren kinderen (4-6 jaar) van gescheiden ouders om te gaan met problemen en emoties rondom de scheiding.
Ja, de training is gesubsidieerd en gratis voor deelnemers in Rotterdam en omgeving. Aanmelden kan via het inschrijfformulier op de website. Voor vragen kun je contact met ons opnemen.
Verder lezen?
25 Feb 2020
10 tips om werkstress de baas te worden
Wil jij weten hoe je werkstress de baas wordt? Lees dan deze 10 tips!
- Page 1