Thema’s
Stress, burn-out, depressie, angst of onzekerheid. Te veel mensen (volwassenen, kinderen én jongeren) zitten er mee. Zeker in Rotterdam, want uit onderzoek blijkt dat Rotterdammers vaker dan gemiddeld gevoelens ervaren van machteloosheid, frustratie, somberheid en stress.
Iedereen voelt zich wel eens somber. Je kunt een baaldag hebben en daarna weer blij zijn, of je een tijdje somber voelen na een vervelende gebeurtenis. Maar somberheid kan ook zomaar uit het niets opkomen. Bij een depressie voel je je langer dan twee weken somber. Ook zijn de gevoelens van somberheid heftiger. Je haalt nergens meer plezier uit, je kunt niet of nauwelijks deelnemen aan het dagelijkse leven. Daarnaast zijn er nog andere klachten die bij een depressie veel voorkomen, zoals angstklachten, schuldgevoelens, concentratieklachten en gedachten aan de dood.
Stress betekent spanning of druk en is niet per definitie ongezond. We hebben allemaal een bepaalde mate van stress nodig om goed te kunnen functioneren. Bij belangrijke of spannende gebeurtenissen zorgt stress dat we alert kunnen reageren en geconcentreerd kunnen werken. Zodra de spannende gebeurtenis voorbij is, neemt de spanning weer af. Maar als de stress lang duurt, te vaak voorkomt en/of te groot is, kunnen we niet goed ontspannen en herstellen. Dan is er sprake van ongezonde stress, die kan leiden tot diverse psychische en lichamelijke klachten, zoals een burn-out.
De zorg voor iemand die ziek of beperkt is, kan tot spanning, stress en uitputting leiden. Hoe graag je er ook voor een ander wilt zijn. Het is goed om je eigen grenzen te bewaken en te zorgen dat je tijd en energie overhoudt voor andere dingen.
