Tips voor goed slapen en minder stress

Hoe komt het dat je gestrest bent en niet goed slaapt?

Psycholoog en leefstijlcoach Danine van Rijswijk legt uit hoe dat zit in het programma Rijnmond Fit op Radio Rijnmond.

Eerst gaat Danine in op het thema stress. Zij geeft antwoord op de vragen:

• Is stress altijd slecht voor je?

• Wanneer is stress dan wél ongezond?

• Wat merk je dan? Waar kun je last van krijgen?

• Hoe kun je er voor zorgen dat je minder stress hebt? (Tips)

Je kunt het interview hieronder beluisteren.

https://www.youtube.com/watch?v=rwM-wehzcRI

Slapen

Het tweede deel van de uitzending ging over slapen. Danine legt uit hoe je zorgt dat je goed kan slapen. Ze gaat specifiek in op de relatie tussen thuiswerken, veel op je schermen kijken en slecht slapen. Aan de orde komt:

• Waarom is goed slapen zo belangrijk?

• Hoe komt het nu eigenlijk dat veel mensen slaapproblemen hebben?

• Hoe komt het dan dat schermen zoveel invloed hebben op je slaap?

• Welke tips zijn er om beter te kunnen slapen?

Beluister het fragment hier:

https://www.youtube.com/watch?v=FBAxbjdm9-4

Meer weten over het thema stress? Bezoek onze themapagina.

Meer weten over het thema slapen? Bezoek onze themapagina.

Meer weten over psycholoog Danine van Rijswijk.