Als ik kon toveren Spelenderwijs werken aan zelfvertrouwen en veerkracht voor kinderen die huiselijk geweld hebben meegemaakt. Meld je hier aan Locatie Rotterdam Doelgroep Kinderen van 3–6 jaar en hun ouder Kosten Gratis dankzij subsidies van de gemeente Doorlooptijd 8 bijeenkomsten voor wie inhoud voorbeelden praktisch Kinderen van 3–6 jaar en hun ouder Deze training is bedoeld voor kinderen van 3 tot 6 jaar die te maken hebben (gehad) met ruzies of geweld thuis, én hun ouder. In een veilige, speelse setting delen kinderen hun gevoelens en ervaringen en werken zij samen met hun ouder aan meer zelfvertrouwen. Wat houdt het in? Kinderen werken samen met hun ouder en een trainer op een speelse manier aan het herkennen en benoemen van gevoelens, het versterken van positief denken en het vergroten van zelfvertrouwen. Ouders krijgen informatie over de ontwikkeling van hun kind en over de mogelijke gevolgen van ruzies en geweld. Ook wisselen zij ervaringen uit met andere ouders. Wat kun je verwachten? In de training doen kinderen en ouders samen oefeningen zoals: Het benoemen van emoties (bijv. verdriet, boosheid of angst) Spelactiviteiten om positief denken en zelfvertrouwen te versterken Samen praten over wat kinderen meemaken thuis Door de combinatie van samen oefenen en het delen met anderen leren kinderen en ouders nieuwe inzichten en vaardigheden. Alles op een rijtje Aantal bijeenkomsten: 8 Duur per bijeenkomst: ongeveer 1 uur Locatie: in de buurt (verschillende locaties in Rotterdam en omstreken) Groepsgrootte: maximaal 8 kinderen per groep (met hun ouder) Kosten: gratis dankzij subsidie van de Gemeente Rotterdam Aanmelden: via het inschrijfformulier op de website Voor wie Kinderen van 3–6 jaar en hun ouder Deze training is bedoeld voor kinderen van 3 tot 6 jaar die te maken hebben (gehad) met ruzies of geweld thuis, én hun ouder. In een veilige, speelse setting delen kinderen hun gevoelens en ervaringen en werken zij samen met hun ouder aan meer zelfvertrouwen. Inhoud Wat houdt het in? Kinderen werken samen met hun ouder en een trainer op een speelse manier aan het herkennen en benoemen van gevoelens, het versterken van positief denken en het vergroten van zelfvertrouwen. Ouders krijgen informatie over de ontwikkeling van hun kind en over de mogelijke gevolgen van ruzies en geweld. Ook wisselen zij ervaringen uit met andere ouders. Voorbeelden Wat kun je verwachten? In de training doen kinderen en ouders samen oefeningen zoals: Het benoemen van emoties (bijv. verdriet, boosheid of angst) Spelactiviteiten om positief denken en zelfvertrouwen te versterken Samen praten over wat kinderen meemaken thuis Door de combinatie van samen oefenen en het delen met anderen leren kinderen en ouders nieuwe inzichten en vaardigheden. Praktisch Wat kun je verwachten? Aantal bijeenkomsten: 8 Duur per bijeenkomst: ongeveer 1 uur Locatie: in de buurt (verschillende locaties in Rotterdam en omstreken) Groepsgrootte: maximaal 8 kinderen per groep (met hun ouder) Kosten: gratis dankzij subsidie van de Gemeente Rotterdam Aanmelden: via het inschrijfformulier op de website Meld je hier aan Wat kinderen en ouders meenemen na Als ik kon toveren Meer begrip voor elkaars gevoelens. Meer rust en plezier in het gezin. Meer zelfvertrouwen om met lastige situaties om te gaan. Positieve manieren om samen in gesprek te gaan. Een sterkere band tussen ouder en kind. Meld je hier aan - Deelnemer, 31 jaar “Door de verhalen van de andere moeders voel ik me niet meer zo alleen” - Deelnemer, 29 jaar “Ik voelde mij heel erg eenzaam en was vooral gefocust op de kinderen en de school. Fijn om in zo’n groep met andere moeders de focus op ons te hebben en daarover te kunnen sparren.” Ontmoet de experts Melanie Twigt Programma manager Huiselijk geweld & Echtscheiding | Pedagoog Als programma manager Huiselijk geweld & Echtscheiding geef ik leiding aan medewerkers, ben ik actief betrokken bij het beleid van Avant sanare, realiseer ik samen met mijn team de vastgestelde prestaties en monitor ik deze prestaties. Ook houd ik mij bezig met budgettering én zorg ik ervoor dat we goed zichtbaar zijn voor alle (zorg)professionals en onze doelgroep in Rotterdam. Tevens ben ik ook aandachtsfunctionaris Huiselijk Geweld en Kindermishandeling. Inge den Ouden Pedagoog Inge is pedagoog bij Avant sanare. Lisa Bouman Pedagoog Sinds maart 2022 ben ik werkzaam als pedagoog in het jeugdteam bij Avant sanare. Ik geef hier groepscursussen en individuele begeleiding op basisscholen in Rotterdam aan kinderen tot 12 jaar. Ik help kinderen werken aan sociale vaardigheden en die te maken hebben met angst- en agressieproblematiek. Sinds 2023 werk ik ook als coördinator in Lansingerland. First Prev 1 Page 1 Next Last Veelgestelde vragen Voor wie is deze training bedoeld? Bij iedere training staat beschreven voor welke doelgroep de training geschikt is. Twijfel je of een training bij jou of jouw situatie past? Neem dan gerust contact met ons op. We denken graag met je mee. Hoe kan ik me aanmelden voor een training? Druk op de inschrijfknop hier op de trainingspagina, die zal je leiden naar het aanmeldformulier. Na je aanmelding ontvang je meer informatie over het vervolg en wat je van ons kunt verwachten. Waar wordt de training gegeven? De locatie kan per training verschillen. In het overzicht op de trainingspagina zie je waar de training wordt gegeven. Mocht je er toch niet uitkomen, neem dan gerust contact met ons op. Wat kost deelname aan een training? Onze trainingen worden gesubsidieerd door de gemeente en zijn dus volledig gratis om aan deel te nemen. Alleen bij e-health voor volwassenen en het aanvragen van de oplaadspreekuren of een psycholoog op school zijn er kosten aan gebonden. Niet gevonden wat je zocht? Klik op “Alle trainingen” om naar onze zoekfunctie te gaan. Misschien vind je hier een training die beter past. Kom je er nog niet uit? Neem dan gerust contact met ons op. We helpen je graag! Alle trainingen Contact Verder lezen? 02 Dec 2024 Hoe plan je de feestdagen als gescheiden ouders? Praktische tips De decembermaand en dan met name de feestdagen brengen over het algemeen Lees meer 15 Apr 2022 Scheiden: vergeet de kinderen niet! Bijna 40% van de huwelijken eindigt in een echtscheiding. Vaak zitten kinderen er middenin. Lees meer First Prev 1 Page 1 Next Last

Terug naar de werknemers Maaike van Dongen Toegepast psycholoog Als toegepast psycholoog bij Avant sanare geef ik individuele en groepstrainingen aan kinderen en jongeren. Met enthousiasme en betrokkenheid begeleid ik hen en sta ik naast hen, zodat zij meer inzicht krijgen in hun gevoelens en gedrag, zich bewuster worden van wie ze zijn en kunnen groeien als persoon. Telefoonnummer 085 - 0499101 Ik werk op maandag t/m donderdag. E-mailadres m.vandongen@avantsanare.nl Meer over Maaike In mijn rol als toegepast psycholoog komen mijn passie en interesses voor de mentale gezondheid van kinderen en jongeren samen. Met veel enthousiasme help ik hen om meer inzicht te krijgen in te krijgen in hun gevoelens, gedachten en belevingswereld, zodat zij stap voor stap kunnen groeien en zich verder ontwikkelen. Wat mij kenmerkt, is dat ik mij goed kan verplaatsen in ieder kind of jongere. Ik stem mijn begeleiding af op hun behoeften, belevingswereld en tempo, waarbij ik ook mijn creativiteit inzet om trainingen en begeleiding op een passende en aansprekende manier vorm te geven, zo sluit wat ik doe aan bij wie zij zijn. De afwisseling in het werk en de diversiteit aan kinderen en jongeren maken iedere dag anders. Het geeft mij energie om met hen te werken en op deze manier een bijdrage te leveren aan de maatschappij en iedereen een kans te geven om zich persoonlijk te ontwikkelen. Het geeft mij veel voldoening om te zien dat zij zich ontwikkelen en met vertrouwen nieuwe stappen zetten. Dit ben ik in het kort Ik ben iemand die erg optimistisch en empathisch is ingesteld en daarbij vind ik het belangrijk om van het leven te genieten en vind ik het leuk om te sporten en te koken. Je kunt mij wakker maken voor... Je kunt mij wakker maken voor een vakantie naar de zon, heerlijk!

Terug naar de thema's Overspannen stress en burn-out Overspannen, stress en burn-out. Meer dan 13% van alle Rotterdammers voelt zich overspannen. Dat blijkt uit onderzoek van de gemeente Rotterdam (Gezondheidsmonitor). Maar ook landelijk zijn de cijfers alarmerend. Wat is het, hoe komt het en wat kunnen we eraan doen? Door op tijd in te grijpen voorkom je dat stress uitloopt op een burn-out Goed om te weten Niemand is perfect Als ouder eis je vaak teveel van jezelf. Je ziet andere ouders en het lijkt alsof het ze allemaal zo makkelijk afgaat! Ze hebben perfecte kinderen en zijn zelf perfect opvoeders. Terwijl jij vaak niet weet hoe het moet. Herken je dit? Niet gek! Want hoe goed het er bij anderen aan de buitenkant ook uitziet: iedereen twijfelt wel eens. En iedereen zoekt naar de juiste handvaten om zijn of haar kind te laten opbloeien! Grenzen aangeven Een duidelijke, veilige basis is goed voor jou en voor je kind. Want een kind dat zich veilig voelt bij zijn ouders, veilig genoeg om zelf op onderzoek uit te gaan, veilig genoeg om te zijn wie hij is, om boos of blij te zijn, om te spreken óf te zwijgen, heeft een fundament onder zijn leven dat geen storm omver kan rukken. En ook voor jou is het fijn om je grenzen te kennen en aan te geven. Gedrag bijsturen Jij kent je kind goed en ziet ongewenst gedrag vaak wel aankomen. Op welke manieren kunnen wij gedrag van onze kinderen bijsturen wanneer dat nodig is? Herken de voorboden . Zie je bijvoorbeeld dat je kind moe is, dan is de kans op een conflict met een broertje of zusje groter. Grijp in door je kind even alleen te laten tekenen. Afleiden : verander de situatie door bijvoorbeeld samen een boekje te lezen of bij een groter kind: het mee te nemen naar de supermarkt. Geef een kind dat graag zijn zin doordrijft een keuze . Bijvoorbeeld tussen twee setjes kleren voor de volgende dag of, bij een tiener: op vrijdag óf zaterdag uitgaan. Achterhaal de reden van het ongewenste gedrag. Misschien is hij te laat voor het eten doordat hij een vriendje heeft geholpen. Zo kun je ook gedrag corrigeren: Geef het goede voorbeeld . Schreeuwen dat je kinderen niet zo moeten schreeuwen heeft geen zin. Vertel waarom je het gedrag niet accepteert . Vraag na of je kind die reden werkelijk begrepen heeft. Ben je boos geworden, kom daar dan op een rustig moment op terug . Leg uit waarover je boos was. Tijdens een conflict staat je kind daar niet open voor, maar van de bespreking ná een conflict kan het iets leren. Meer weten? In onze opvoedcursussen leren wij je meer! Deze trainingen vallen binnen dit thema: Stoere schildpadden Kinderen 4 - 6 jaar Kleuters van gescheiden ouders leren om te gaan met problemen en emoties rond de scheiding. Bekijk deze cursus Dappere dino's Kinderen 6-8 jaar Kinderen van gescheiden ouders (6-8 jaar) krijgen meer zelfvertrouwen en leren omgaan met problemen en emoties. Bekijk deze cursus Ouderschap na scheiding Volwassenen Ouderschap na scheiding: beter communiceren voor ouders die het niet lukt om samen afspraken te maken over ouderschap en opvoeding van hun kinderen. Bekijk deze cursus

Terug naar de werknemers Nadia Anemaat Directeur Als directeur bij Avant sanare ben ik verantwoordelijk voor kwaliteit, ontwikkeling en verbinding binnen onze organisatie. Ik houd me onder meer bezig met het monitoren van onze programma’s, zodat we blijven leren en verbeteren. Daarnaast houd ik mij bezig met nieuwe ontwikkelingen en zorg ik dat we daarop kunnen aansluiten met passend aanbod voor zoveel mogelijk mensen. Professionals kunnen mij altijd bellen om te sparren of samen te werken aan innovatieve projecten. Telefoonnummer 085 - 0499104 Ik werk op maandag t/m donderdag. E-mailadres n.anemaat@avantsanare.nl Meer over Nadia Ik krijg energie van innovatie, beleidsmatige vraagstukken en het vormgeven van nieuwe projecten die echt iets toevoegen. Wat mij drijft is blijven kijken: wat is er nog nodig, waar kunnen we verbeteren en hoe kunnen we samen nog meer impact maken? Dit ben ik in het kort Empathisch Verbindend Oog voor kwaliteit en innovatie Toegankelijk en optimistisch Je kunt me wakker maken voor... Lekker eten (liefst zelf gekookt) en leuke dingen ondernemen. Ik geniet ervan om samen met mijn gezin stil te staan bij de kleine en grote momenten die het leven bijzonder maken.

Terug naar de thema's Somberheid en depressie bij kinderen Somberheid en depressie bij kinderen en jongeren komt vaker voor dan je denkt. Wat zijn de cijfers, de symptomen en de oorzaken? En wat kan je eraan doen? Op tijd erbij zijn voorkomt dat kinderen die zich somber voelen een depressie ontwikkelen Goed om te weten over somberheid en depressie bij kinderen Niemand is perfect Als ouder eis je vaak teveel van jezelf. Je ziet andere ouders en het lijkt alsof het ze allemaal zo makkelijk afgaat! Ze hebben perfecte kinderen en zijn zelf perfect opvoeders. Terwijl jij vaak niet weet hoe het moet. Herken je dit? Niet gek! Want hoe goed het er bij anderen aan de buitenkant ook uitziet: iedereen twijfelt wel eens. En iedereen zoekt naar de juiste handvaten om zijn of haar kind te laten opbloeien! Grenzen aangeven Een duidelijke, veilige basis is goed voor jou en voor je kind. Want een kind dat zich veilig voelt bij zijn ouders, veilig genoeg om zelf op onderzoek uit te gaan, veilig genoeg om te zijn wie hij is, om boos of blij te zijn, om te spreken óf te zwijgen, heeft een fundament onder zijn leven dat geen storm omver kan rukken. En ook voor jou is het fijn om je grenzen te kennen en aan te geven. Gedrag bijsturen Jij kent je kind goed en ziet ongewenst gedrag vaak wel aankomen. Op welke manieren kunnen wij gedrag van onze kinderen bijsturen wanneer dat nodig is? Herken de voorboden . Zie je bijvoorbeeld dat je kind moe is, dan is de kans op een conflict met een broertje of zusje groter. Grijp in door je kind even alleen te laten tekenen. Afleiden : verander de situatie door bijvoorbeeld samen een boekje te lezen of bij een groter kind: het mee te nemen naar de supermarkt. Geef een kind dat graag zijn zin doordrijft een keuze . Bijvoorbeeld tussen twee setjes kleren voor de volgende dag of, bij een tiener: op vrijdag óf zaterdag uitgaan. Achterhaal de reden van het ongewenste gedrag. Misschien is hij te laat voor het eten doordat hij een vriendje heeft geholpen. Zo kun je ook gedrag corrigeren: Geef het goede voorbeeld . Schreeuwen dat je kinderen niet zo moeten schreeuwen heeft geen zin. Vertel waarom je het gedrag niet accepteert . Vraag na of je kind die reden werkelijk begrepen heeft. Ben je boos geworden, kom daar dan op een rustig moment op terug . Leg uit waarover je boos was. Tijdens een conflict staat je kind daar niet open voor, maar van de bespreking ná een conflict kan het iets leren. Meer weten? In onze opvoedcursussen leren wij je meer! Deze trainingen vallen binnen dit thema: Stoere schildpadden Kinderen 4 - 6 jaar Kleuters van gescheiden ouders leren om te gaan met problemen en emoties rond de scheiding. Bekijk deze cursus Dappere dino's Kinderen 6-8 jaar Kinderen van gescheiden ouders (6-8 jaar) krijgen meer zelfvertrouwen en leren omgaan met problemen en emoties. Bekijk deze cursus Ouderschap na scheiding Volwassenen Ouderschap na scheiding: beter communiceren voor ouders die het niet lukt om samen afspraken te maken over ouderschap en opvoeding van hun kinderen. Bekijk deze cursus

Terug naar de werknemers Nicole Lemette Programma manager Welzijn – DIA Rozenburg Als programma manager Jeugd ben ik leidinggevende van de expertisecirkel Jeugd. Deze bestaat uit een team van trainers die (effectieve) interventies uitvoeren op basis- en middelbare scholen, Huizen van de Wijk of op onze eigen locatie aan de Groene Tuin. Telefoonnummer 085 - 0499170 Ik werk op maandag t/m donderdag. E-mailadres n.lemette@avantsanare.nl Meer over Nicole Ik krijg voldoening als we als team sterk zijn, er eigenaarschap is als team en we samen een opdracht kunnen dragen en vervullen met ruimte voor innovatie. Dit ben ik in het kort Verbinder van mensen en mogelijkheden, down to earth, enthousiast, open minded en resultaatgericht. Je kunt mij wakker maken voor... Een lange wandeling in de natuur of een goede reep chocolade.

Terug naar de werknemers Lisa Choinska Communicatie specialist Als communicatiespecialist zorg ik ervoor dat onze boodschap "beter voorkomen dan genezen" en het bijbehorende aanbod voor persoonlijke groei en mentale kracht onze doelgroepen bereikt. Mijn collega en ik beheren onze website en social media kanalen, geven vorm aan nieuwsbrieven en promotiemateriaal en creëren pakkende content. Ons doel is ervoor te zorgen dat kinderen, jongeren, volwassenen en bedrijven de weg vinden naar onze cursussen, begeleiding en e-health zodat iedereen in Rotterdam en daarbuiten mentaal gezond kan zijn. Telefoonnummer 0613206447 Ik werk op maandag t/m donderdag. E-mailadres l.choinska@avantsanare.nl Meer over Lisa Mijn enthousiasme is snel aangewakkerd. Waarvoor? Creatieve brainstorms, interessante gesprekken, samenwerkingen met verschillende expertises en alles tot in de puntjes laten kloppen. Maar wat er bovenuit springt is: het delen van mooie verhalen, in welke vorm dan ook. Of het nou gaat om het verhaal van Avant Sanare, haar medewerkers of de mensen die we helpen naar gezonde persoonlijke ontwikkeling. Waar er mooie verhalen zijn, speel ik graag een rol om ze de aandacht te geven die ze verdienen. Dit ben ik in het kort Communicatief (duh), empathisch, creatief en samenwerkingsgericht Je kunt mij wakker maken voor Een mooie reis, festival, bordspel (pluspunten voor goede storytelling!) of lekker eten (lees: tapas!!!)

Terug naar de werknemers Beatrijs Timmermans Social werker Jeugd Binnen Avant Sanare geef ik groepstrainingen en individuele begeleiding aan kinderen tot 12 jaar op basisscholen in Rotterdam. Tijdens de trainingen staan thema’s centraal zoals negatief zelfbeeld, weerbaarheid, boosheid, angst, huiselijk geweld en echtscheiding. Zo leren ze stap voor stap beter omgaan met wat er in hun leven speelt. Telefoonnummer 06 10258158 Ik werk op maandag t/m donderdag. E-mailadres b.timmermans@avantsanare.nl Meer over Beatrijs In onze drukke maatschappij raken de échte behoeften soms ondergesneeuwd. Zeker bij kinderen is het belangrijk dat ze écht gezien en gehoord worden. Ik vind het waardevol om hen te ondersteunen in hun denken en ontwikkeling, zodat ze kunnen groeien in wie ze zijn. Met aandacht, rust en betrokkenheid bied ik ruimte voor ieder kind om zichzelf te zijn. Dit ben ik in het kort Ik ben empathisch, creatief, open-minded, enthousiast en optimistisch Je kunt mij wakker maken voor... Een heerlijke ontspannen vakantie… of brand.

Terug naar de werknemers Francis Wolters Medewerker secretariaat Als medewerker secretariaat ben ik verantwoordelijk voor het secuur verwerken van formulieren en draag ik zorg voor alle binnenkomende aanmeldingen. Telefoonnummer 085 - 0499114 Ik werk op maandag t/m donderdag. E-mailadres f.wolters@avantsanare.nl Meer over Francis Als medewerker secretariaat neem ik het administratieve werk uit handen van de trainers, zodat zij zich volledig kunnen richten op de mentale gezondheid van de cliënten. Dit ben ik in het kort Ik ben eerlijk, leergierig een doorzetter, zorgzaam en empathisch. Je kunt mij wakker maken voor... Ik word het liefst niet wakker gemaakt, maar voor een leuk uitje met het gezin zet ik graag mijn wekker. 😊

Terug naar de werknemers Eva Vreeswijk Orthopedagoog Ik ben sinds december 2023 werkzaam als wijkpsycholoog bij Avant sanare. De WP is present in de wijk om mensen met beginnende GGZ-problemen te ontmoeten in hun eigen context. De wijkpsycholoog heeft een andere functie dan de behandelend psycholoog. De WP kan mensen helpen om te kijken naar wat hen dwars zit, waardoor ze niet vrij en volop kunnen leven. Dat kan je leren verwoorden om later beter een (eventueel) behandeltraject in te gaan. Klachten hoeven dan niet altijd problemen te worden. Telefoonnummer 06-12117013 Ik werk op maandag t/m donderdag. E-mailadres e.vreeswijk@avantsanare.nl Meer over Eva Als wijkpsycholoog ben ik verantwoordelijk betrokken bij de inloopspreekuren, plus eventuele vervolggesprekken, op verschillende plekken en huizen in IJsselmonde, Feijenoord en Delfshaven. Daarnaast geef ik korte en leuke infobijeenkomsten, de PEP-uurtjes, over onderwerpen die de (mentale) gezondheid betreffen en begeleid ik groepsbijeenkomsten. Dit ben ik in het kort Open persoonlijkheid, humor, empathisch en een verbinder. Je kunt mij wakker maken voor Lasagne, een reisje naar de zon en gezelligheid.

Terug naar de werknemers Joke van der Vegt Receptioniste Wanneer u bij Avant sanare binnenloopt ziet u mij als eerste aanspreekpunt. Als receptioniste beantwoord ik de telefoontjes en verbindt deze eventueel door. Daarnaast verwelkomt ik de bezoekers. Administratieve taken zoals vergaderruimtes reserveren en het bestellen van kantoorartikelen behoren ook tot mijn functie. Het ondersteunen van mijn collega’s bij karweitjes. Al met al een zeer leuke functie met veel afwisselende taken. Telefoonnummer 085 – 0499100 Ik werk op maandag t/m donderdag. E-mailadres j.vandervegt@avantsanare.nl Meer over Joke Ik ben een sociaal en positief persoon. Ik ben van nature behulpzaam en bied graag ondersteuning waar dat nodig is. Dit geeft mij veel voldoening als ik hiermee echt een verschil voor iemand kan maken. Hierbij behandel ik iedereen met oprecht respect voor hun eigen situatie, mening en achtergrond.

Terug naar de werknemers Kim Paulus Pedagoog Ik werk als pedagoog bij het jeugdteam van Avant sanare en als buurtcoach bij DIA in Rozenburg. Ik geef verschillende cursussen en trainingen waarbij de sociale en emotionele ontwikkeling van het kind centraal staat. Hierbij sta ik in contact met de ouders en zet ik me in om hen sturing te bieden in opvoedvaardigheden. In Rozenburg ben ik ook contactpersoon voor de basisscholen en verantwoordelijk voor de planning van alle preventieve trainingen op de scholen. Telefoonnummer 085 - 0499156 Ik werk op maandag t/m donderdag. E-mailadres k.paulus@avantsanare.nl Meer over Kim Het werk wat ik doe is erg divers waardoor elke dag weer interessant is. Ieder kind of jongere is verschillend en heeft andere vragen en bijbehorende doelen. De meeste voldoening krijg ik wanneer ik bij die vraag kan aansluiten en verbetering zie, om op die manier uiteindelijk het gewenste doel te behalen. Dat maakt mijn werk enorm waardevol. Dit ben ik in het kort Betrokken, enthousiast en flexibel: ik denk graag mee Je kunt mij wakker maken voor... Een mooie reis en lekker eten, het liefst beiden tegelijk!