Search Results

Mentale gezondheid leerlingen in Rotterdam Op het Rotterdamse platform Gezond010 vertelt pedagoog Els Dekker van Avant sanare over nieuwe preventieve programma’s waar we Rotterdamse leerlingen in het middelbaar en hoger onderwijs mee ondersteunen. Ze is trots op het brede aanbod van online, offline en mixed hulp, voor groepen, klassen en individuele leerlingen, dat op steeds meer scholen beschikbaar is. Het interview met Bas Abresch werd gepubliceerd onder de titel ‘Scholen krijgen meer oog voor mentale gezondheid leerlingen’.   Lees het interview met Els op Gezond010 door op deze link te klikken. Meer over Els .

In een interview op Radio Rijnmond vertelde onze psycholoog en leefstijlcoach Danine van Rijswijk afgelopen donderdag over stress. Een paar weken na de zomervakantie ervaren veel mensen alweer de hectiek en het ‘moeten’ van het dagelijks leven. En dat levert stress op.   Mini-lesje ontspannen Danine legt aan presentator Dave van der Wal uit wat de meeste voorkomende oorzaken van stress zijn en hoe je de eerste stap kan zetten om te leren ontspannen. Ook vertelt ze welke vervolgstappen je kan zetten. Ook als je geen geld hebt, maar wel veel stress. Zoals de cursus ‘Omgaan met stress’ volgen in Rotterdam, waaraan je nog gratis kan meedoen. Tot slot krijgt interviewer Dave van der Wal een mini-lesje ontspannen met een ademhalingsoefening. Doe mee vanuit je eigen stoel! Cursus Omgaan met stress De cursus Omgaan met stress start vanmiddag al. Deze cursus is voor Rotterdammers die verzekerd zijn bij VGZ met het Rotterdampakket. Schrijf je in voor deze of de volgende cursus via deze link: naar de cursus Omgaan met stress .   De cursus Grip en Gezondheid start ook met een cursus leren omgaan met stress. ”Bij deze cursus kijken we ook naar geldzorgen en rookgedrag, want dat komt best vaak voor”, vertelt Danine. Meer informatie en inschrijven voor Grip & Gezondheid.   Meer weten over Danine? Klik op deze link: meer lezen over Danine van Rijswijk .

Summerschool in Rozenburg Ontspannen met yoga, een slootjesonderzoek om de natuur in je buurt te leren kennen, of een circusvoorstelling maken om plezier te beleven én te oefenen met samenwerken. Tijdens de 2 e editie van de Summerschool van DIA Rozenburg konden kinderen en volwassenen aan de slag met leuke én leerzame thema’s. Voor de tweede keer op rij organiseerde DIA, de welzijnsorganisatie waarin Dona Daria, InMovement en Avant sanare samenwerken, in de zomervakantie een Summerschool voor alle inwoners van Rozenburg. Niet alleen omdat DIA ervoor wil zorgen dat Rozenburgers zich in de vakantie niet hoeven te vervelen. Maar ook om jong en oud de kans te geven zichzelf positief te ontwikkelen en anderen te ontmoeten tijdens de zomerweken. Om die redenen was er tussen 19 juli en 26 augustus  een ruime keuze uit workshops en trainingen met verschillende thema’s in en om het Huis van de Wijk aan de Lekstraat.   Iedereen is een circusartiest 4U is een training voor kinderen die het moeilijk hebben thuis of met zichzelf. Tijdens de Summerschool kregen de kinderen les van een echte circusdocent, die hen de kneepjes van het circusvak leerde. Tegelijkertijd oefenden ze om gevoelens te uiten, om te gaan met emoties en positief te denken. In totaal deden er 9 enthousiaste kinderen lekker actief mee, die aan het eind een spetterende voorstelling gaven aan hun ouders. Er ontstonden snel vriendschappen en iedereen hielp elkaar waar nodig.   Adem in, adem uit In deze workshop maakten kinderen op een leuke en speelse manier kennis met yoga. Yoga helpt je ontspannen en beter voor jezelf te zorgen. Ook verbetert het je balans, focus en kan het je meer energie en veerkracht geven.   Hé, een dipje is oké Stress en somberheid zijn gevoelens waar veel jongeren mee kampen. Dit kan komen door hoge druk door school en sport, thuissituaties of psychische problemen. Deze workshop werd gegeven met als doel om jongeren zich lekkerder in hun vel te laten voelen. Ook leerden ze wat een dipje is en wat je kunt doen als je hierin zit. Door middel van het spel ‘Over de streep’, stellingen en ‘positieve intentiekaartjes’ konden zij zich herkennen in elkaar en zien dat zij niet de enige zijn die soms een dipje hebben.   Natuurbeleving Onder leiding van onze studentenpsycholoog deden kinderen kennis op over natuur en milieu. Oscar: “We hebben de waterkwaliteit van Rozenburg bekeken en deze is gezond. We hebben namelijk een bootsmannetje, visjes, paardenbloedzuiger, waterschorpioen,  grote spinnende watertor, zwamwants, haftlarve en waterspinnen gevonden. Rozenburg is wat wilde bloemen rijker en plastic armer.” Van IVN Zuid-Holland mochten de kinderen schepnetjes, vuilnisprikkers en zoekplaatjes voor de insecten lenen.   Even helemaal zen Mindfulness is een training voor 18-plussers die leren stressbestendiger te zijn door meer in het nu te leven. Door dit te doen ontwikkel je meer zelfvertrouwen en leer je aandachtig en tegelijkertijd ontspannen te zijn.   Hoe overleef ik de brugklas? Het is fijn als je weet wat je te wachten staat als je naar de middelbare school gaat. Al helemaal als er door het Corona virus een andere overgang is dan normaal. In deze workshop werden groep 8 leerlingen voorbereid en kregen ze tips, zodat ze met vertrouwen aan een nieuw schooljaar kunnen beginnen.   Wat een drama! Tijdens deze theaterworkshop werden er drama-lessen gegeven aan iedereen tussen de 8 en 15 jaar oud. De kinderen hebben verschillende spellen gedaan.   Rots en water Aan deze training deden 8 super-enthousiaste kinderen mee.  Zij oefenden met samenwerken, focussen, meer zelfvertrouwen en intuïtie oefeningen. Rots en water is een actieve weerbaarheidstraining. Zo schoppen we bijvoorbeeld tegen een stootkussen en doen we andere fysieke opdrachten. We zijn dus lekker fysiek én mentaal bezig!   Veilig internetten Bij de workshop veilig internetten leerden 55-plusser hoe zij veilig met internet om kunnen gaan. Ook die groep moet het internet op om allerlei zaken zelfstandig te kunnen regelen. Maar hoe doen ze dat en wat moeten ze weten om  dat veilig te kunnen doen? Voor onze IT manager Danny en buurtcoach Catherine was geen vraag te gek.   Je bibbers de baas Wist je dat 9% van de 10 tot 12 jarigen faalangst heeft? In deze 3-daagse training leerden kinderen om hun gevoelens te herkennen en te benoemen én om positief te denken in lastige situaties. Dit zorgde ervoor dat zij zich zelfverzekerder en dapper gingen voelen.   Knutselaars klaar? Knutselen maar! Kinderen van 6 tot 12 jaar oud zijn tijdens deze knutselactiviteit lekker creatief bezig geweest en hebben samen mooie dingen gemaakt. Cursussen het hele jaar door Veel van de bovenstaande mini-Summerschoolcursussen worden het hele jaar doorgegeven over een langere periode. Hieronder staan ze op een rijtje.   Circusvoorstelling bij training 4U Kinderen die het moeilijk hebben thuis (denk aan gescheiden ouders) gaan in 4U 8 weken lang samen plezier maken, ontspannen en leren. Voor meer informatie over de 4U-cursus klik je hier.   Hé, een dipje is oké Niets is belangrijker dan lekker in je vel zitten. Rondom dit thema worden er het hele jaar 2 trainingen gegeven. Happyles is voor jongeren van 12 tot 18 die zich soms somber voelen. The Lab of life is voor jongeren van 12 tot 18 met risico op een burn-out. Meer info over de trainingen vind je hier:   Happyles, een training waarin jongeren leren hoe ze positief met een dipje kunnen omgaan   The Lab of life, een training voor jongeren die veel stress ervaren   Rots en water Jongeren leren om voor zichzelf op te komen, hun grenzen aan te geven en positief te denken. Klik op deze link om er meer over te weten te komen.   Je bibbers de baas Voor kinderen met faalangst. Ze leren tijdens Je bibbers de baas om zich zelfverzekerd en dapper te voelen. Klik op deze link voor meer informatie over de cursus Je bibbers de baas.   Onze trainers Meer weten over de trainers van Avant sanare? Je vindt al onze medewerkers via deze link!

Buitengesloten worden op je werk, cyber-bullying of uitgelachen worden tijdens je spreekbeurt op school. Pesten is er in allerlei vormen en komt vaak voor. Romy en Niels werden op school gepest. In de Week Tegen Pesten vertellen ze wat dit met ze doet.   Door Fay van der Lugt, stagiair communicatie   Vanaf 27 september is het de Week Tegen Pesten. Deze week wordt elk jaar georganiseerd door de Stichting School en Veiligheid, om aandacht te vragen voor pesten op school. Een veilige sociale omgeving is namelijk de basis voor lekker in je vel zitten en goed kunnen leren. Daarom is het motto van de Week Tegen Pesten 2021: Buitensluiten? Uitgesloten! Het verhaal van Romy en Niels Romy (19) en Niels (22) werden op school buitengesloten. Daardoor voelden zij zich vaak ongelukkig. Maar zelfs tot op de dag van vandaag werkt het gevoel buitengesloten te worden door.   Romy: “Op de basisschool ben ik flink gepest vanwege mijn rode haar en sproetjes. Hierdoor ben ik tot op de dag van vandaag snel onzeker. Ik ben altijd bezig met mijn uiterlijk.”   Niels: “ Pesten heeft een grote impact gemaakt op mijn leven. Ik heb moeite met het vertrouwen van nieuwe mensen in mijn omgeving.”     Pesten werkt ook later door Iemand die is gepest, houdt hier dan ook vaak zijn hele leven last van. Pesten beschadigt je zelfbeeld en zorgt dat je minder durft. Het weerhoudt je ervan om dingen te zeggen of doen die jij van waarde vindt, zoals je mening durven te geven of kleding te dragen die je mooi vindt.   Romy: “Je moet oppassen dat je geen ‘people pleaser’ wordt en alleen maar dingen zegt en doet waarvan je denkt dat anderen dat graag willen horen.”   Niels: “ Soms heb ik nog steeds het gevoel dat ik me moet aanpassen aan mensen, zodat ik zeker weet dat ik erbij hoor.”   Het gevoel dat je niet goed genoeg bent, kan er zelfs voor zorgen dat je je somber gaat voelen over jezelf en je toekomst. Als het pesten langdurig is, ga je geloven in het negatieve beeld dat anderen van je hebben, en wordt dat je zelfbeeld. Het risico dat je depressieve of suïcidale gedachten en gevoelens ontwikkelt is dan echt groot.     Tips voor professionals én kinderen Daarom is het belangrijk om tijdig iets aan het pesten te doen. Leerkrachten en docenten op scholen kunnen veel doen om te zorgen dat school voor iedereen een veilige, fijne plek is om te zijn. In ons artikel Hoe je kinderen helpt om weerbaar te worden tegen pesten lees je hoe.   Voor kinderen die gepest worden, is erover praten de eerste stap. Schaam je niet, maar begin erover met de persoon die je het meest vertrouwt. Iemand op school, een tante of oom, of met iemand van de kindertelefoon. Erover praten is de eerste stap op weg naar meer zelfvertrouwen en zin in je eigen leven.   Tot slot hebben Niels en Romy een tip voor je:   Niels : “Ik ben op mijn 18 e naar iemand gegaan om te praten over mijn pestverleden.  Alleen al door te vertellen over de dingen waar ik mee zat voelde ik me een stuk opgeluchter.”   Romy : “Blijf dicht bij jezelf, leer nee te zeggen tegen anderen  en doe waar jij je goed bij voelt.” Cursussen met het thema pesten Avant sanare geeft cursussen waarin kinderen en jongeren meer zelfvertrouwen en sociale vaardigheden leren. Zoals de cursus Positieve psychologie .   Ook zijn er cursussen voor kinderen die hun frustratie op een negatieve manier uiten, bijvoorbeeld door andere kinderen te pesten. Een voorbeeld is de cursus Alles Kidzzz .   De meeste cursussen worden op school gegeven. Klik op deze link om de cursussen binnen het thema pesten te bekijken.

Wat kunnen we doen om kinderen te helpen? Helaas komt kindermishandeling nog veel te vaak voor! Jaarlijks zijn er zo’n 119 duizend kinderen slachtoffer van huiselijk geweld. Ongeveer 3 procent van alle kinderen groeit op in een onveilige gezinssituatie. Wat kunnen we doen om die aantallen naar beneden te krijgen?   Bekijk de video of lees het artikel eronder: Extra aandacht voor het onderwerp Deze week, van 15 tot en met 21 november, is het de jaarlijkse Week tegen kindermishandeling. In deze week wordt extra aandacht gevraagd voor de aard en omvang van het probleem. Maar maar de week is vooral ook een goed moment om extra aandacht te vragen voor wat we kunnen doen om de aanpak van kindermishandeling te versterken.   Kindermishandeling herkennen Om te zorgen dat kinderen veilig kunnen zijn en op tijd de juiste hulp krijgen, is het belangrijk dat de signalen van huiselijk geweld en kindermishandeling herkend worden. Dit kan best lastig zijn, want ieder kind reageert anders als het mishandeld wordt. Toch zijn er een aantal dingen die vaak opvallen wanneer een kind zich in een onveilige leefomgeving bevindt. Je kunt daarom letten op:   Hoe ziet het kind er uit? Wees alert op blauwe plekken, regelmatig buikpijn, oververmoeid, vaak of lang ziek of niet fris ruiken.    Hoe gaat het kind om met anderen? Door te kijken naar de sociale vaardigheden van een kind, kan je veel te weten komen over de thuissituatie. Vraagt een kind veel aandacht van andere kinderen, is het kind nerveus en wantrouwend of wil het liever niet aangeraakt worden? Dit kunnen signalen van mishandeling zijn.    In welke situaties komt het kind vaak terecht? Het kind is vaak te laat op school, vaak alleen, of neemt bijna nooit (gezonde) lunch mee.    Hoe gedraagt het kind zich? Denk hierbij aan veel negatieve dingen zeggen over zichzelf of de wereld, gewelddadige situaties naspelen of snel boos worden.   Meer weten Wil je meer weten over dit onderwerp of wil je weten hoe wij kinderen helpen die ervaring hebben met ruzie en geweld thuis? Kijk op onze themapagina over kinderen en geweld thuis of neem contact op met Melanie Twigt . Zij is aandachtfunctionaris Huiselijk geweld & kindermishandeling en deelt haar kennis over dit thema graag.

Over biseksualiteit bestaan veel misverstanden. In dit artikel vertel ik je hoe het echt zit. En leg ik je uit waarom het zo belangrijk is om aandacht te besteden aan dit thema.   Door: Charlie de Zeeuw, stagiair communicatie   Biseksualiteit is al tijden een gebruikte term om je seksuele geaardheid aan te duiden. Voor wie onbekend is met de term, volgt hier een korte definitie:   Biseksueel zijn betekent dat je je romantisch en mogelijk seksueel aangetrokken kan voelen tot mannen én vrouwen.   Geen trend maar alledaags Biseksualiteit heeft altijd al bestaan. Sommigen zien het als een recente trend. Dit komt omdat het de laatste tijd een vaker besproken onderwerp is en er meer ruimte voor nieuwe labels is ontstaan. De term ‘biseksueel’ werd in de 19 e eeuw bedacht. Maar ook daarvoor (en zelfs voor de term regulier gebruikt werd) bestond de geaardheid al. Mensen die aantrekkingskracht tot beide geslachten voelen hebben altijd al bestaan. Zij staan al uitgebeeld op kunstwerken uit de tijd van de Oude Grieken en Romeinen. Virgina Woolf schreef er over in haar biografieën rond 1925. En vele bekende artiesten identificeerden zich al als biseksueel voor dit een bekende term werd. David Bowie en Katy Perry zijn moderne voorbeelden van mensen die ruimte kregen om vrij te zijn. Dit was mogelijk door de generaties voor hen die al expressief hun geaardheid aan de buitenwereld durfden te tonen. Dit is niet de enige misvatting over biseksualiteit. Er zijn enorm veel stereotyperingen en vragen die mensen meedragen over biseksualiteit. Het is belangrijk om deze te bespreken, omdat dit ons dichter tot elkaar kan brengen en tot wederzijds begrip en respect kan leiden. Door erover te praten, zien we dat we allen mens zijn. Individuen die liefhebben. Het geslacht of de genderidentiteit van onze partners zou hier niks aan moeten veranderen.   Misvattingen: Biseksuele mensen zijn eigenlijk gewoon lesbisch of homo. Ze durven er simpelweg nog niet voor uit te komen. Als iemand vertelt het juiste label te hebben gevonden, begin hier dan geen discussie over. Iemand kan er jaren over hebben gedaan om zichzelf te accepteren. En voelt zich veilig genoeg om dit nu met jou te delen. Aanvaard en respecteer hun geaardheid. Ongeacht de meningen of verwachtingen die je hebt.   Biseksuele mensen kunnen gewoon niet kiezen waar ze zich toe aangetrokken voelen. Je seksuele geaardheid is niet iets dat je kan kiezen. In plaats daarvan word je simpelweg verliefd of voel je aantrekkingskracht tot iemand. Voor biseksuele mensen speelt het geslacht van een persoon geen rol. De enige keuze die ze kunnen maken is of ze zichzelf accepteren in hun geaardheid.   Biseksualiteit is een manier om aandacht te krijgen. Als mensen aandacht willen, doen ze dit liever met iets wat een positieve reactie opwekt. Er wordt nog steeds algemeen slecht gereageerd op ‘coming outs’. Seksuele geaardheid staat los van het ego. Iemand valt niet op een bepaald geslacht of genderidentiteit voor aandacht. Nogmaals, het is geen keuze die rationeel is gemaakt.   Waarom is dit zo relevant om te bespreken? Werkvloeren horen comfortabele, begrip- en liefdevolle omgevingen te zijn waar iedereen veilig zijn werk kan verrichten. Uit onderzoek blijkt echter dat 30% van de LHBTI+ werknemers op hun werk niet uit de kast durft te komen. Dit zorgt ervoor dat veel te veel individuen zich moeten aanpassen of intomen om discriminerend gedrag te voorkomen. Zij kunnen zichzelf niet zijn.   Homofobie in Nederland Nederland stond in 2019 op nummer 9 op de lijst van meest accepterende landen richting de LHBTI+. ( Afkorting voor: lesbisch, homo, biseksueel, transgender, intersekse. De plus staat in de term om aan te geven dat er nog veel meer seksuele geaardheden en gender identiteiten zijn waar mee mensen zich kunnen associëren en identificeren. )   Om deze reden wordt er geloofd dat de LHBTI+’ers in ons land niks te klagen hebben. Toch zijn we inmiddels geen onderdeel meer van deze top 10 en blijkt uit onderzoek dat Nederlanders meer homofoob gedrag vertonen dan twee jaar geleden. In 2019 waren er 239 LHBTI-discriminatie meldingen in de regio Rotterdam. Deze meldingen komen voort uit bedreiging op straat of op de werkvloer.   Zelf actie ondernemen Om voor een gezonde werkomgeving te zorgen kun je een heel aantal acties ondernemen. Lees jezelf in over de werkomstandigheden van minderheidsgroepen. Deel je kennis en overtuigingen. Geef educatieve cursussen aan medewerkers of collega’s om te voorkomen dat zij haatdragende denkbeelden met zich meedragen en uiten op de werkvloer. Discrimineer niet tijdens sollicitatiegesprekken of bij behandeling van de LHBTI+ medewerkers. Iedereen verdient liefde. Iedereen verdient een veilige werkplek.   Educatieve cursus Discriminatie & inclusiviteit Dat is de titel van een cursus van Avant sanare, voor teams van professionals of vrijwilligers. In de cursus bekijk je dit onderwerp van alle kanten. Hoe werkt discriminatie eigenlijk? Welke gedachtenpatronen zie je ontstaan en hoe kun je die doorbreken? Hoe heeft discriminatie invloed op de mentale gezondheid? Op welke punten kun je iemand discrimineren? Hoe herken je discriminatie, ook als het verborgen gebeurt? En wat doe je dan? Je leert kortom alles over emoties, gedachten en gedrag bij discriminatie en zet daarmee stappen op weg naar inclusiviteit binnen je team. Kortom, je beweegt van discriminatie naar inclusiviteit! Meer over de cursus ‘Discriminatie & inclusiviteit’ lees je hier.

Wat als je vermoedt dat een kind verwaarloosd of mishandeld wordt? Van 15 tot en met 21 november was het de Week tegen kindermishandeling. Melanie Twigt is aandachtfunctionaris Kindermishandeling & huiselijk geweld bij Avant sanare. Bij Radio Rijnmond gaf ze afgelopen week tips om kindermishandeling te herkennen én te voorkomen.   Hieronder lees je de tips van Melanie nog even door.   Wees alert Het is ontzettend belangrijk dat mensen alert zijn op de signalen. Vaak is kindermishandeling moeilijk te herkennen. Toch zijn er een paar dingen die je kunnen opvallen aan het kind. Bijvoorbeeld dat het vaak alleen is, een sombere indruk maakt, er vaak onverzorgd uitziet of niet fris ruikt.   Ga in gesprek Herken jij een van de bovenstaande signalen of heb je het idee dat er iets niet helemaal klopt? Dan kan je in gesprek gaan met (één van) de ouders.   Neem contact op met Veilig thuis Het is moeilijk om iets te doen met je onderbuikgevoel. Vaak gaat het om een buurvrouw, een vriendin of iemand uit de familie. Als je het lastig vindt om met hen hierover in gesprek te gaan of je het idee hebt dat dit geen zin heeft, dan kun je contact opnemen met Veilig thuis . Veilig thuis is anoniem  te bereiken op 0800-2000.   “Als ik Veilig thuis bel, wordt er dan meteen met toeters en bellen naar het gezin toe gereden?”  Deze gedachte weerhoudt veel mensen ervan om actie te ondernemen als zij een ‘niet pluis’ gevoel hebben. Als je Veilig thuis belt, kan je praten over je zorgen en ga je samen kijken naar wat er moet gebeuren en of er hulp moet komen. Er staat dus niet meteen een politiebusje op de stoep.   Zorg dat het kind zich gezien voelt Melanie: “Al geef je een kind een knipoog of even een schouderklopje, het heeft dan altijd het gevoel dat hij of zij wordt gezien en er mag zijn.”   Beluister hier het interview Meer weten of contact? Heb je een vraag of wil je meer weten over het thema huiselijk geweld en kindermishandeling? Neem contact op met Melanie Twigt.

De afgelopen weken konden we er niet omheen: de misstanden bij het televisieprogramma The Voice of Holland. Nog iedere dag komen er nieuwe meldingen binnen en wordt er met afschuw op gereageerd.   Door Daniëlle Verroen, studentenpsycholoog Als studentenpsycholoog weet ik helaas maar al te goed dat dit soort situaties niet alleen in de tv-wereld voorkomen. Ook ken ik uit ervaring de grote impact ervan op jonge mensen. Het nieuws over The Voice kan slachtoffers van vergelijkbare situaties diep raken en hun nare herinneringen triggeren. Wat houdt seksueel grensoverschrijdend gedrag nu eigenlijk in? Wat betekent het voor de slachtoffers en andere betrokkenen? En wat kun je doen als je jezelf hierin herkent?   In de media zie ik veel steunbetuigingen aan de vermeende slachtoffers, maar helaas ook veel kritiek. Eén van de discussies die ik dan voorbij zie komen is, of iets wel seksueel grensoverschrijdend is en of de meldingen en aangiftes van de slachtoffers wel op zijn plaats zijn.   Definitie seksueel grensoverschrijdend gedrag Ik kan mij die verwarring ook wel voorstellen, want de definitie van seksueel grensoverschrijdend gedrag is complex. Op internet zijn verschillende definities te vinden. Als je alleen al kijkt naar de volgende definitie, uit het Tijdschrift voor Seksuologie, snap je dat het nog niet zo gemakkelijk te bepalen is.   Bij seksueel grensoverschrijdend gedrag gaat het om gedrag of toenaderingen die seksueel van aard zijn en de grenzen van het slachtoffer overschrijden. Dit kan al dan niet fysiek zijn. Voorbeelden van niet-fysiek seksueel grensoverschrijdend gedrag zijn het ongevraagd toezenden van pornografische afbeeldingen of het ongevraagd versturen van seksueel getinte berichten via SMS en e-mail. Bij fysieke grensoverschrijding moet het slachtoffer zonder toestemming of onder dwang seksuele handelingen ondergaan of uitvoeren*.   De moeilijkheid zit hem in het overschrijden van grenzen van het slachtoffer. Ieder individu heeft zijn of haar eigen grenzen, bepaald door onder meer persoonlijkheid, opvoeding en eerdere ervaringen. Dit geldt ook voor grensoverschrijdend gedrag vertonen. Het allerbelangrijkst is om altijd bij de ander te checken of die ook instemt. Het is daarbij niet altijd voldoende om alleen te letten op wat degene zegt, maar ook gezichtsuitdrukking en lichaamshouding spelen een belangrijke rol. Dit is een tweede discussie die ik veel voorbij zag komen: ‘Ze had toch ook nee kunnen zeggen’.   Victim blaming Iedereen reageert anders op situaties die hem of haar overvallen. Deze reacties zijn instinctief en treden automatisch op. De meest voorkomende reacties zijn vechten, vluchten, bevriezen of het gevoel compleet uitschakelen. Buitenstaanders hebben snel de neiging om tegen het slachtoffer iets te zeggen als: ‘Waarom ben je niet weggerend, waarom heb je hem niet van je afgeduwd’. Dit noemen we ook wel victim blaming. Meestal gebeurt dat niet opzettelijk, maar het kan een slachtoffer wel enorm kwetsen en een schuldgevoel geven. Andere typische voorbeelden zijn: ‘Maar je had wel een heel kort rokje aan’ of ‘Je moet ook nooit in je eentje met een vreemde meegaan’.   Wat naar mijn mening in de situatie rondom The Voice of Holland ook erg wordt onderschat, is de druk die deze jonge mensen ervaarden. Een deelname aan een tv-programma is niet niets. Je hebt de kans om door te breken, iedereen wil ineens iets van je en daarnaast is er wel degelijk sprake van machtsverhoudingen. Dit zijn allemaal factoren, die het nog lastiger maken om er over te praten.   Schaamte Er heerst vaak een groot gevoel van schuld en schaamte bij slachtoffers. Dit merk ik ook in mijn gesprekken met studenten. Ze schamen zich bijvoorbeeld, omdat ze ‘toch met die jongen mee naar huis zijn gegaan’. Maar het feit dat je instemt om met iemand mee te gaan om film te kijken, betekent niet dat je ook instemt met seksuele handelingen. Ook mag je altijd van gedachten veranderen. Als je eerst wel wilde, maar uiteindelijk erachter komt dat je het toch niet wil, is het gewoon NEE .   Een ander punt wat bij schaamte een rol kan spelen, is dat er tijdens de ongewenste seksuele handelingen toch een orgasme plaatsvindt of meiden vochtig worden en jongens een erectie krijgen. Dit zijn lichamelijke reacties die automatisch worden opgewekt, en geen aanwijzing dat je ‘het toch wel zal hebben gewild’. Bij jongens komt daarnaast ook het vooroordeel vanuit de maatschappij, dat zij altijd genieten van seks en dat zij ook krachtig genoeg moeten zijn om weerstand te bieden.   Mogelijke gevolgen voor slachtoffers en betrokkenen Naast het gevoel van schuld en schaamte kunnen slachtoffers last krijgen van stressklachten. Voorbeelden hiervan zijn angstgevoelens, boosheid, verdoofd gevoel, slecht kunnen slapen, slecht kunnen concentreren. Dit zijn ‘normale’ reacties van het lichaam en na verloop van tijd worden deze reacties minder heftig. Wanneer na vier tot zes weken de klachten nog steeds niet zijn verdwenen, is er mogelijk sprake van posttraumatische stressstoornis. Ook naasten van slachtoffers gaan door een moeilijke periode heen en hebben vaak de behoefte om gehoord of geholpen te worden.   Ook de daders en hun naasten ervaren vaak negatieve gevolgen. Velen zullen misschien denken ‘terecht’, maar ook hier is het belangrijk om goed door professionals uit te laten zoeken wat tot het overschrijdende gedrag heeft geleid en hoe dit in de toekomst te voorkomen is. Daarnaast ben ik ook van mening dat familie, vrienden en bekenden van daders nooit mogen worden aangekeken op het gedrag, tenzij er sprake is van medeplichtigheid.   Hulp Het zien van de berichtgevingen van de situatie rondom The Voice kan ervoor zorgen dat herinneringen uit het verleden weer naar boven komen of dat ervaringen die je eerder als onschuldig had gelabeld, nu veel ernstiger lijken. Mijn tip is: praat hierover met vrienden, familieleden, collega’s of een professional. Dit laatste kan de huisarts zijn, een schoolmaatschappelijk werker of mentor op school. Ook kan je telefonisch en anoniem om informatie of tips vragen bij het Centrum Seksueel Geweld 0800-0188 of via de chat op www.centrumseksueelgeweld.nl . Je staat er nooit alleen voor.   Ik wil namens mij en mijn collega’s van Avant sanare iedereen die seksueel en ander grensoverschrijdend gedrag heeft meegemaakt of nog meemaakt veel sterkte toewensen. Ook wil ik benadrukken dat niemand ooit het recht heeft om jou op ongepaste wijze aan te raken of handelingen uit te laten voeren die jij niet wil, of te confronteren met ongewenste uitspraken of afbeeldingen.   * Bron: De Haas, S. (2012). Seksueel grensoverschrijdend gedrag onder jongeren en volwassenen in Nederland. Tijdschrift voor Seksuologie, 36(2), 136—1   Over Daniëlle Verroen Meer weten over Daniëlle of reageren op haar artikel? Op deze pagina lees je meer over haar en vind je haar contactgegevens.   Webinar trauma Welke impact heeft een trauma op iemand?  En hoe kun je die persoon helpen? Die vragen komen aan de orde in een gratis webinar voor professionals en vrijwilligers door onze klinisch psycholoog Suze Falkenburg op 22 februari aanstaande. Voor meer info over het webinar klik je hier.

Afgelopen donderdag vierde het netwerk Gezond010 haar eerste lustrum. In een live uitgezonden talkshow  gingen diverse sprekers in op een belangrijk thema: de gezondheid van Rotterdamse jongeren.   Gezond010 is een netwerk van Rotterdamse partners die samen impact willen maken voor een gezonde stad. Mentaal gezond is een van de satellieten van Gezond010, waarvan Avant sanare partner is. Daarin werken ondernemers, zorgprofessionals en maatschappelijke organisaties samen op het thema mentale gezondheid.   Tijdens de 5e verjaardag schoven onze collega’s Els Dekker en Daniëlle Verroen real-life en digitaal aan bij de talkshow. Els vertelde over de impact van de coronacrisis op jongeren. Gelukkig is daar steeds meer aandacht voor en durven jongeren ook meer open te zijn over hun mentale gezondheid. Ook e-health heeft een enorme vlucht genomen, waardoor ook jongeren die thuis moesten zitten konden aankloppen voor mentale ondersteuning.   Jongeren waren ook het onderwerp van de smart sessie ‘Mentaal gezond’, waar Els en Daniëlle in gesprek gingen met deelnemers van Rotterdamse organisaties en bedrijven.   Wil je meer lezen over de bijeenkomst of de online uitzending van Gezond010 terugkijken? Dat kan via deze linkjes:  Lees het artikel op Gezond010  of  Kijk de online talkshow terug.

De lockdown is ten einde en alles gaat weer open. Uit eten, shoppen, uitgaan; het kan allemaal weer! En zeg maar dag tegen de online lessen- en meetings. Hartstikke leuk natuurlijk, maar voor een grote groep mensen kan dit ook weer even flink resetten zijn.   Wat doe je als je gevoelig bent voor drukte en prikkels en het leven na de lockdown weer met volle vaart op je af komt? Jongerenpsycholoog en orthopedagoog Daniëlle Verroen vertelt hierover in een interview op Radio Rijnmond. Mensen met ADHD, autisme of hoog-sensitieve personen zijn extra gevoelig voor prikkels. “Het uitgaansleven, concerten, et cetera brengen veel prikkels met zich mee. Na twee jaar lang rust door corona moet je daar weer aan wennen. Eigenlijk moet je jezelf weer trainen. Je kan er bijvoorbeeld voor kiezen om eerst naar een wat kleiner concert of een rustiger restaurant te gaan.   Minder verplichtingen Ook mensen zonder ADHD of hoog gevoeligheid (waarbij er geen sprake is van een ‘stoornis’) kunnen stress ervaren nu alle sociale activiteiten weer open zijn. Daniëlle: “Bij veel mensen heb ik het afgelopen jaar gehoord dat zij lekkerder in hun vel zaten of zich meer in balans voelden doordat zij minder verplichtingen hadden. Dus ook voor die groep mensen, kijk even goed: moet ik alles wel weer in één keer? Moet ik wel alle verjaardagen af? Moet ik wel altijd ja zeggen? Door je dit af te vragen kan je voorkomen dat je in een burn-out terecht kan raken.”     Interview Beluister hier het interview op Radio Rijnmond met Jongerenpsycholoog en orthopedagoog Daniëlle Verroen.   Ben je angstig, pieker je veel of voel je je vaak onrustig? In de Online cursus angst & onrust leer je hoe je gedachten en gevoelens over jezelf werken en hoe jij die kan beïnvloeden. Hoe beter je jezelf kent, hoe makkelijker je aan de juiste knoppen kunt draaien.   Hoe ga je om met gevoelens van machteloosheid en somberheid of gebrek aan energie? Wat kun je doen om te ontspannen en beter te slapen? In de cursus Omgaan met stress leer je hoe je gezond blijft onder stress.   https://www.inholland.nl/nieuws/psychologische-ondersteuning-voor-studenten-in-rotterdam-en-dordrecht/

Op 9 maart 2022 ondertekenden Domien Theuvenet, directeur van Avant sanare, en Nahied Rezwani, vestigingsdirecteur van Hogeschool Inholland Rotterdam, een samenwerkingsovereenkomst. De komende twee jaar gaan zij gebruiken om het vroegtijdig schoolverlaten van studenten bij Inholland terug te dringen door hun mentaal welzijn te verbeteren.   Aanleiding is een intern onderzoek van de Hogeschool, waaruit blijkt dat veel studenten behoefte hebben aan psychologische ondersteuning. Daarmee volgen de studenten de algemene trend dat 10 tot 20% van de Nederlandse jongvolwassenen mentale problemen ervaart. Bij studenten kan dat resulteren in studieproblemen, studievertraging of zelfs uitval. Avant sanare werkt al enkele jaren op diverse Rotterdamse scholen in het hoger onderwijs, en heeft daar positieve resultaten behaald bij het terugdringen van vroegtijdig schoolverlaten door de inzet van studentenpsychologen voor studenten. Reden waarom Frank Picard, Manager Inholland Serviceorganisatie, en Els Dekker, projectcoördinator jongeren bij Avant sanare, de samenwerking ten behoeve van mentaal gezonde studenten zijn gestart.   Preventie Hogeschool Inholland besteedt al veel aandacht aan het welzijn van haar studenten, maar vindt het belangrijk om nu een extra stap te zetten voor hun mentale gezondheid. Met de inzet van de expertise van studentenpsychologen gaan Hogeschool InHolland en Avant sanare de samenwerking aan als partners in een keten van zorg en begeleiding. De studentenpsychologen zullen individuele begeleiding aan studenten bieden en hen doorverwijzen wanneer specialistische hulp nodig is. Ook is het plan om groepstrainingen te gaan geven, gericht op de preventie van mentale problemen. Daarnaast zullen de psychologen hun kennis delen met het ondersteunende team van studentendecanen, vertrouwenspersonen, spiritueel counselors en studentenbuddy’s. We starten met deze samenwerking op Hogeschool Inholland Rotterdam en kunnen in de toekomst (online) ook ondersteuning bieden aan studenten van de locaties Den Haag en Delft.   Toekomst Avant sanare is trots op de nieuwe samenwerking met Hogeschool Inholland. De mentale gezondheid van jongeren en studenten is belangrijk. Zij zijn de makers van onze toekomst en verdienen een mentaal gezonde start. Met deze inzet hopen we dan ook bij te dragen aan mentaal fitte studenten, die hun studie met veel plezier tot een goed einde kunnen brengen.

Op 23 februari gaven Avant sanare collega’s Suze Falkenburg en Rutger van der Windt een webinar vanuit Gezond010, over trauma. Het webinar had als onderwerp trauma: wat is de impact daarvan op iemand en hoe kun je helpen? Suze is klinisch psycholoog en is gespecialiseerd in de mentale gevolgen van een trauma. In het webinar zijn diverse kanten van trauma belicht en deelnemers kregen de mogelijkheid om vragen te stellen, welke achteraf middels een Q&A werden beantwoord.   Een schokkende gebeurtenis kan iedereen overkomen. De impact ervan kan groot zijn. Je krijg te maken met allerlei lichamelijke, emotionele en mentale reacties. Wat gebeurt er in je lichaam en in je geest na het meemaken van zo’n gebeurtenis? En wat zijn signalen dat verwerking moeizaam verloopt? Daarnaast werd in het webinar aandacht besteed aan hoe je als betrokkene kunt helpen en het herstel kunt bevorderen en bijsturen wanneer de verwerking stokt. Er was ook aandacht voor hoe je als betrokkene goed kunt blijven zorgen voor jezelf, terwijl je een ander helpt.   Avant sanare heeft vanuit de teams Assist en Aware een breed aanbod aan interventies voor bedrijven, onder andere gericht op trauma. Met de interventies van Assist bieden we hulp bij schokkende, ingrijpende en stressvolle gebeurtenissen , bij bedrijven, organisaties en scholen. De interventies zijn erop gericht onnodig lijden na schokkende, ingrijpende gebeurtenissen te voorkomen, door snel en accuraat de juiste hulp te bieden. De interventies van Aware richten zich op werkplezier, persoonlijke ontwikkeling en daarmee gezonde werknemers en een prettig werkklimaat . Essentiële ingrediënten voor een duurzame organisatie, waarbij medewerkers met veel plezier naar hun werk blijven gaan.   Benieuwd naar de interventies van Assist en Aware? Bekijk dan ons aanbod voor mentaal gezonde bedrijven.   Wil je het webinar terugkijken? Dat kan! Hieronder vind je afspeellijsten met fragmenten waarin verschillende vragen worden beantwoord: