Search Results

Maar je hebt toch kinderen? Eenzaamheid bij alleenstaande ouders wordt vaak niet begrepen. Hoe kun je nou eenzaam zijn als je kinderen hebt? In een kennisatelier over dit thema deelden ruim 20 Rotterdamse professionals hun kennis over dit thema, op donderdag 24 maart jl. Onze psycholoog Rafaël Maria Theuvenet gaf een inleiding.   De bijeenkomst was georganiseerd om helder te krijgen wat professionals in Rotterdam samen kunnen doen om eenzaamheid onder alleenstaande ouders te herkennen, erkennen en bespreekbaar te maken. Rafaël Maria Theuvenet deelde haar kennis over eenzaamheid onder alleenstaande ouders. Zij gaf inzicht in de cijfers, de mentale gevolgen en de mogelijkheden om eenzaamheid te voorkomen. Andere sprekers waren Fatiha Boukardouh, Hanne Lemson en Patricia Ooms.   Schokkende cijfers Als wijkpsycholoog in Delfshaven en ervaren trainer bij Avant sanare weet Rafaël Maria veel over eenzaamheid en de mentale gevolgen daarvan. Zij vertelde dat uit cijfers van het CBS blijkt dat alleenstaanden zonder kinderen minder kans hebben om eenzaam te worden dan alleenstaanden met kinderen. Sterker nog, van alle risicogroepen voor eenzaamheid hebben alleenstaande ouders het hoogste risico op eenzaamheid en uiteindelijk depressie. Rafaël Maria: ‘Het is van groot belang om deze ouders te helpen, want op die manier help je ook de kinderen.’   Sprookjesbeeld Niet alleen voor alleenstaande ouders (maar liefst 600.000 in Nederland) is het ouderschap zwaar, kinderen krijgen wordt sowieso vaak onderschat. ‘Het probleem is dat we een sprookjesbeeld hebben van vader of moeder worden’, legt Theuvenet uit. ‘Maar de werkelijkheid is heel anders. De realiteit is heel hard, je bent 24/7 met je baby bezig en je beseft je dat je voor de rest van je leven aan het kind vastzit. Een postpartum depressie komt dan ook heel vaak voor: 1 op de 7 vrouwen krijgt hier last van. Maar van de alleenstaande moeders heeft 1 op de 5 vrouwen hier last van. Overigens kunnen ook mannen depressief worden nadat ze vader geworden zijn.’   Oplossing Een oplossing is om een realistischer beeld te schetsen van het ouderschap. En om minder streng te zijn voor jezelf. ‘We kunnen het accepteren als van de tien dingen er acht positief zijn en twee negatief als het gaat om ouderschap’, zegt Theuvenet. ‘Maar laten we daar vijf om vijf van maken, dat sluit meer aan op de werkelijkheid.’   Landelijk 1Ouderpunt Om alleenstaande ouders te ondersteunen, wordt binnenkort het landelijke 1ouderpunt gelanceerd. Wil je meer lezen over dit initiatief of wil je meer lezen over de bijeenkomst en de andere sprekers? Dat kan in dit verslag van Wilke Martens op de website van IDEM.   Meer over wijkpsycholoog Rafaël Maria lees je in dit artikel op onze website.

Bijna 40% van de huwelijken eindigt in een echtscheiding. Vaak zitten kinderen er middenin. Bij wie ga je wonen? Hoe moet dat dan met je spullen en je kamer en wat doe je als je één van je ouders mist? Hoe vind je als jong kind antwoorden op dit soort vragen en zoek je naar oplossingen voor problemen die je eigenlijk nog helemaal niet kán begrijpen?     Elle is een vrolijk, rustig meisje van vijf jaar oud. Haar ouders zijn onlangs gescheiden. Elle gaat elke woensdag middag naar de training Stoere Schildpadden. Samen met drie leeftijdgenootjes helpt ze schildpad Sam om een stoere schildpad te worden. “Ik vind het hier heel erg leuk omdat Sam er altijd is”, vertelt Elle. “Zijn ouders zijn uit elkaar, net als die van mij. Soms ben ik verdrietig. Dan ga ik met hem praten of even knuffelen.”     Speelgoed kwijt In de training leren de kinderen spelenderwijs hoe ze om kunnen gaan met de scheiding van hun ouders. Pedagoog Melanie Twigt en haar handpop Sam helpen ze daarbij. De ouders van Sam de schildpad zijn ook gescheiden en soms is hij bang, boos of verdrietig. Samen met de andere kinderen luistert Elle naar zijn problemen en gaat ze op zoek naar een oplossing. De training zit er voor vandaag weer op en Elle vertelt: ”Vorige keer was Sam zijn speelgoed kwijt en vandaag was hij vergeten zijn drinken mee naar school te nemen. Gelukkig had hij bekers op school waar hij wat uit kon drinken.” In de training worden ook juist relatief makkelijke problemen ingezet, om de vaardigheid om problemen op te lossen aan te leren.     Praten helpt Een scheiding kan echt lastig zijn voor een kind. “Vooral wanneer een kind niet goed wordt begeleid in de scheiding”, vertelt Melanie. “Dan kan er bijvoorbeeld hechtingsproblematiek ontstaan, of een loyaliteitsconflict. Kinderen hebben een enorme loyaliteit naar allebei de ouders. Ze vinden het heel moeilijk om als ze bij de ene ouder zijn, aan te geven dat ze de andere ouder missen en andersom.   Een ander gevolg is een verstoorde relatie tussen één van de ouders. Dit kan zich uiten in gedragsproblemen, zoals zich niet goed kunnen uiten of zich snel aangevallen voelen. Het is heel belangrijk dat je je als ouder bewust bent van hoe je je kinderen meeneemt in de scheiding. Mijn advies aan ouders die uit elkaar gaan is dan ook: wees heel open en eerlijk en bied duidelijkheid. Geef aan dat waar het kind ook is, dat het goed is. En heel belangrijk: praat niet in negatieve zin over de andere ouder in het bijzijn van je kind.”   Het is dus fijn voor een kind om goed te communiceren over de scheiding. Maar wat als een kind nog te jong is, of het moeilijk vindt om hierover te praten? Melanie: “In dat geval zou ik het in de creatieve zin proberen. Er zijn veel prentenboeken over echtscheiding die je samen kan lezen. Maak een kleurplaat of ga wandelen en probeer dan het onderwerp aan te snijden. Of speel een rollenspel na met poppen.”     Oplossingsgericht denken Sommige problemen zijn niet oplosbaar. Het is dan voor een jong kind moeilijk te begrijpen dat bepaalde dingen nou eenmaal niet meer kunnen. Vooral bij Stoere Schildpadden zijn de kinderen nog erg jong (4-6 jaar). “Ik geef ouders adviezen mee. Ik denk met ze mee over waar de behoefte van het kind ligt en of je die op een andere manier kan oplossen.” ''Als één van ons een probleem heeft, gaan we elkaar helpen. Daar is een dansje voor." Elle, 5 jaar Busje De ouders van Elle hadden samen een busje. Nu haar ouders uit elkaar zijn, rijdt zij er alleen nog met haar moeder en haar zusje in. Elle wilde heel graag nog een keertje samen met papa in de bus rijden. Ze snapte niet dat dat niet kon, en dat maakte haar erg verdrietig. Samen met Schildpad Sam en de andere kinderen zijn er een aantal oplossingen gevonden, bijvoorbeeld samen spelen met een speelgoedbusje, hetzelfde ritje rijden in papa’s auto of samen iets anders leuks doen.   Aan het begin van elke training begint Melanie met een vragenrondje. Elle: “We vertellen dan allemaal hoe het met ons gaat, hoe we ons voelen en of we een probleem hebben. Als één van ons of Sam een probleem heeft, gaan we elkaar helpen. Daar is een dansje voor.” Elle kijkt ons verlegen aan. “Hoe ging dat dansje ook alweer?” vraagt haar vader. Elle haalt haar schouders op en vraagt: “Wat is het probleem?” vervolgens legt ze haar handen op haar wangen. “Wat kan ik doen?” Daarna krabt ze achter haar oor en vraagt: “Is dat een goede oplossing? En dan roept ze blij: “Oplossing gevonden!”, terwijl ze haar armen in de lucht gooit. “Goed zo, Elle!”, lacht Melanie.   “In de training doen we natuurlijk nog veel meer dan alleen het vinden van oplossingen voor problemen. We hebben veel aandacht voor gevoelens die kinderen kunnen ervaren bij de scheiding van hun ouders en ook praten we veel over elkaars gezinnen.” aldus Melanie.     Scheiden: geen kinderprobleem Melanie: “Voor en na de training zie ik vaak verschillen in openheid. Halverwege merk ik dat de kinderen al veel meer gaan praten. Ik hoor ook regelmatig van ouders dat ze er ook thuis meer mee bezig zijn. Soms in negatieve zin, bijvoorbeeld dat ze nachtmerries krijgen omdat er veel over gesproken wordt. Maar ook in positieve zin; dat ze er eindelijk over praten en dat dit steeds makkelijker gaat! Dat is precies mijn bedoeling. Ik wil kinderen vooral meegeven dat het probleem tussen hun ouders niet van hun is. Vaak denken kinderen dat hun ouders uit elkaar gaan vanwege hen. Ik probeer ze in te laten zien dat dat niet het geval is en dat zij het probleem niet zijn. Ook wil ik ze leren dat alle emoties goed zijn, hoe ze hiermee om kunnen gaan en hoe ze positief kunnen denken. Ook is het belangrijk dat kinderen weten dat zij niet hoeven te kiezen tussen hun ouders.”   Elle vraagt waar Sam nu eigenlijk is en of ze hem nog even mag zien. “Ik denk dat hij slaapt’, zegt Melanie.” “Ooh Sammie, je mag niet slapen!” Melanie grabbelt in een tas. “Zullen we hem wakker maken?”, vraagt ze. Elle en haar jongere zusje, dat naast haar zit, kijken afwachtend naar de tas. Daar komt schildpad Sam tevoorschijn. “Doei Sam!” zegt Elle, en ze geeft hem een dikke knuffel. ''Voor en na de training zie ik vaak verschillen in openheid.'' Melanie Twigt, pedagoog Tips om een scheiding voor kinderen zo fijn mogelijk te maken Meer lezen? Klik hier voor meer informatie over de cursus Stoere Schildpadden.   Meer over Melanie Twigt lees je hier.

door: Rafaël Maria Theuvenet, wijkpsycholoog   Sinds 1½ jaar ben ik Wijkpsycholoog in Delfshaven. Meestal loop of fiets ik door de buurt en probeer met mensen een praatje ‘op staande voet’ te maken. Zo hoor ik wat mensen doen om hun leven te verrijken en leer ik mensen en plaatsen kennen waar ik anderen weer naar kan verwijzen.   De Wijkpsycholoog is in eerste instantie verbinder, zoals er meer mensen verbinder zijn zonder zichzelf zo te noemen of zich juist expliciet verbinder noemen, zoals de mensen van de Verbindingskamer.   Door de tijd te nemen om naar mensen te luisteren hoor ik ook of er in iemands leven knelpunten zijn waarvoor ik wegwijzer kan zijn. Ik ken intussen het netwerk van professionele ondersteuners in Delfshaven. En ik weet ook wie iets goeds te bieden hebben voor mensen die achter hun voordeur hun verhalen bewaren en er niet toe komen die te delen met anderen. Wij mensen weten het ‘ergens’ wel als we het niet goed maken, ook al hebben we het er niet over. Zelfs niet tegen onszelf.   Ik denk dan vaak aan het kinderboek Een buik vol geheimen van Pimm van Hest , een boek dat ik graag zelf geschreven zou willen hebben. Het gaat over het kleine meisje Moira dat er steeds maar niet toe komt om de dingen die haar overkomen aan anderen te vertellen. Ze bewaart al die dingen in haar buik en daar worden het geheimen. En als je buik te vol raakt van geheimen gaat het pijn doen. Als je die deelt worden het verhalen. En verhalen vertellen is soms beter dan medicijnen.   Dat is het werk wat ik doe: mensen uitnodigen om hun verhaal te vertellen, dat doet zo goed, voor mij die er tijd voor heeft om ernaar te luisteren en geïnteresseerd is en voor de mensen die met mij hun verhaal delen. Nog beter zou het zijn als we in Delfshaven kleine groepjes van mensen konden vormen die aan elkaar hun verhaal willen vertellen. Succesverhalen en verhalen over blut zijn, kleine anekdotes en levensverhalen. Als wijkpsycholoog is luisteren mijn specialiteit. Ik ben op zoek naar vertellers.   Bel me maar: 085 04 99 146. Meer over de wijkpsycholoog Wil je meer weten over de wijkpsycholoog? Klik dan hier.

Op donderdag 16 juni gaf ik, Danine van Rijswijk, psycholoog bij Avant sanare, samen met ervaringsdeskundige en trainer Lubana Hanifah van stichting Mano een workshop over het begeleiden van nieuwkomers met psychosociale problematiek. We vertelden hoe we dat aanpakken bij de stichting Mano.   In een kort verslag beschrijf ik hoe Lubana en ik denken dat psychosociale begeleiding aan nieuwkomers georganiseerd kan worden, zodat het als waardevol wordt ervaren.     Door: Danine van Rijswijk, psycholoog en leefstijlocach bij Avant sanare   De workshop was onderdeel van het congres Nieuwe Rotterdamers Denken Doen Beslissen mee in de Arminiuskerk in Rotterdam, georganiseerd door de stichting Mano. Lubana Hanifah en ik legden uit dat nieuwkomers (vluchtelingen) erg veerkrachtig zijn, en dat het van groot belang is deze veerkracht te behouden en versterken. Zij lopen een hoger risico om psychische klachten te ontwikkelen, dus hoe eerder je kunt ingrijpen, hoe sneller iemand weer herstelt. Ervaringsdeskundigen kunnen daarbij een grote rol spelen, omdat zij cultuursensitief kunnen werken. In verschillende culturen worden psychische problemen anders ervaren en er wordt anders over gecommuniceerd. Ervaringsdeskundigen weten als geen ander waar een deelnemer tegenaan kan lopen.   Taalgebruik Wij legden ook uit hoe we bij stichting Mano laagdrempelige psychosociale hulp aanbieden, bijvoorbeeld door het geven van cursussen. De cursussen zijn praktisch en vanuit de positieve psychologie stroming ontworpen, maar er wordt ook aandacht gegeven aan de mentale gezondheid. Ook communiceren we bewust ‘laagdrempelig’ en besteden we veel aandacht aan ons taalgebruik. Zo hebben deelnemers de mogelijkheid om op het ‘uitpufspreekuur’ te komen, waarbij ze zonder verwachtingen met mij kunnen praten. Ik noem mijzelf daarbij geen psycholoog, maar bijvoorbeeld een lifecoach. In de naamgeving van de ondersteuning proberen wij de drempel al te verlagen.   Interactie Daarnaast legde Lubana uit hoe zij in eerste instantie met mijn hulp en later met therapie bij een andere psycholoog, zichzelf weer een stuk sterker voelde. En hoe zij hier nu op haar beurt deelnemers in begeleidt, door haar ervaring te delen en daarmee taboes bespreekbaar te maken.   Het was een interactieve workshop, waarbij de deelnemers zich vooral afvroegen hoe wij dit zo laagdrempelig mogelijk aanbieden, zodat nieuwkomers wél naar ons aanbod komen. Ook waren ze erg nieuwsgierig naar Lubana’s verhaal en ervaringen.   Ik vond het onwijs leuk om dit samen met Lubana te doen, omdat ik haar zeer ben gaan waarderen als collega. We vullen elkaar mooi aan: zij met haar ervaring en ik met mijn kennis. Positief was dat dit precies ook sprak uit de feedback die wij te horen kregen van de aanwezigen.   Werken met ervaringsdeskundigen is voor mij een onmisbare voorwaarde om nieuwkomers passend te kunnen helpen. Zij kennen de cultuur, de gewoontes en ook de taboes, waardoor belangrijke zaken niet ‘lost in translation’ gaan. Al met al vond ik het een super geslaagde dag!

Interview met Yacin (11) en onze pedagogen Melanie en Nadia De Staat van de Jeugd in Rotterdam is een jaarlijkse monitor die laat zien hoe het met Rotterdamse kinderen en jongeren gaat. In de 6e editie zijn de meest recente gegevens verwerkt, zodat een actueel beeld ontstaat van de jeugd in Rotterdam.   In deze 6e editie wordt aandacht besteed aan gezondheid en veiligheid. In een interview vertelt de 11-jarige Yasin samen met zijn moeder én onze pedagogen Melanie Twigt en Nadia Anemaat hoe de cursus ‘Let op de kleintjes’ ervoor kan zorgen dat kinderen zich veiliger gaan voelen na een ervaring met geweld thuis.   Melanie: ‘Door de cursus leren kinderen emo­ties herkennen en benoemen. Ze ontdekken dat iedere situatie anders voelt, maar ook dat iedereen emoties anders uit. We gaan ook in op bij wie kinderen terecht kunnen voor steun, hoe je voor jezelf opkomt en, heel belangrijk, hoe je plezier maakt. Zo ontwikkelen ze vertrouwen in zichzelf, in andere mensen en hun toekomst.’   Om te voorkomen dat kinderen vastlopen na negatieve ervaringen en zich niet positief kunnen ontwikkelen, wordt ingezet op preventie. Met Yacin gaat het nu gelukkig goed. Zijn moeder is trots op hem: ‘Hij vindt school leuk en haalt hele goede cijfers.’   Meer lezen over de Staat van de Jeugd in Rotterdam De Staat van de Jeugd is te vinden op: https://lnkd.in/ezTAkkvP . Het interview met Yacin en zijn moeder, Melanie en Nadia staat op pagina 26. Het is ook als afbeelding onderaan dit artikel toegevoegd.   Let op de kleintjes Wie meer wil lezen over de cursus ‘Let op de kleintjes’ kan terecht op de cursuspagina van ‘Let op de kleintjes’ .

De maatschappelijke waarde van De Nieuwe Toekomst is in kaart gebracht De maatschappelijke waarde die De Nieuwe Toekomst realiseert, resulteert in een positieve maatschappelijke businesscase: voor elke 1 euro die de gemeente investeert in de uitvoering van het programma, levert dit de gemeente tot wel € 1,78 op in maatschappelijke waarde. Het tijdschrijft voor werk, inkomen en zorg Sociaal Bestek beschrijft hoe dit blijkt uit onderzoek.   De interventie De Nieuwe Toekomst helpt vrouwen die huiselijk geweld hebben meegemaakt economisch zelfstandig te worden. Dat is belangrijk, want huiselijk geweld is een omvangrijk probleem. Zo gaven begin 2020 1,2 miljoen mensen van 16 jaar en ouder aan in het voorgaande jaar slachtoffer te zijn geweest van een vorm van huiselijk geweld. Vooral vrouwen worden er het slachtoffer van en hebben nog lang te maken met de ernstige gevolgen ervan.   De Nieuwe Toekomst ondersteunt de vrouwen in een landurig traject van training en coaching en is al eerder onderzocht als een goed onderbouwde interventie. Nu zijn ook de maatschappelijke gevolgen in kaart  gebracht, in een haalbaarheidsstudie uitgevoerd door Social Finance NL.   Meer lezen Lees het hele artikel op de website van het tijdschrift Sociaal Bestek .   Lees meer over de interventie De Nieuwe Toekomst op onze cursuspagina.   Of neem contact op met onze preventie expert en trainer Marit van der Riet over De Nieuwe Toekomst.

Onderzoek onder studenten laat waarde Happyles zien Happyles kan studenten in het MBO helpen om inzicht te krijgen in hun eigen gevoelens en gedachten, en ze helpen om grip te krijgen op hun innerlijke leven. MBO-studenten waarderen de preventieve training Happyles dan ook positief, blijkt uit een kleinschalig onderzoek in het  Rotterdamse MBO.   Begin 2021 is Avant sanare gestart met het geven van Happyles in het Rotterdamse MBO, met een tijdelijke corona-herstelsubsidie. Vanwege de uiterst positieve ervaringen van de trainers, is een kleinschalig onderzoek gedaan op het Albeda Zorgcollege en het Hout- en Meubileringscollege. Het doel van dit onderzoek was inzichtelijk te maken hoe studenten Happyles hadden ervaren en of Happyles toegevoegde waarde heeft voor deze en andere MBO-scholen.   Uitkomsten Uit de enquêtes blijkt dat ruim driekwart van de studenten (77% van 44 studenten in de leeftijd van 16-25 jaar) Happyles belangrijk vindt. Studenten geven meerdere redenen waarom ze Happyles belangrijk vinden. Zo geven ze aan dat jongeren zoals zij op zoek zijn naar zichzelf, soms in de knoop zitten met hun gevoelens, en vanuit huis niet leren hoe ze daar mee om kunnen gaan. Ook benoemen studenten dat leren hoe je met emoties moet omgaan voor elke leeftijdsgroep nuttig en zinvol is. Het meest waardevolle wat studenten van Happyles hebben geleerd, is hoe je gedachten je gevoelens beïnvloeden, en dat mindset belangrijker is dan omstandigheden.   Tevredenheidsmetingen Daarnaast zijn er op het Albeda Zorgcollege tevredenheidsmetingen afgenomen. Daaruit blijkt dat Happyles gemiddeld met een 8 wordt beoordeeld door zowel de studenten als de docenten. De meeste jongeren hebben aangegeven dat ze door de cursus hebben geleerd wat een dipje is en hoe zij hiermee om kunnen gaan.   Onderzoekswaarde Ondanks de kleinschaligheid van het onderzoek, zijn de resultaten indicatief voor de waarde van de training voor MBO-studenten. Ruim driekwart van de studenten uit dit onderzoek heeft aangegeven het belang van Happyles in te zien en waardevolle dingen geleerd te hebben over mentale gezondheid. Bovendien blijkt uit dat er onder deze doelgroep behoefte is aan het leren omgaan met stressvolle situaties, en aan informatie over mentale problemen zoals depressie. Op basis van dit onderzoek adviseren wij dan ook om Happyles in te zetten op MBO-scholen.   De Happylestraining De Happylessen zijn speciaal ontwikkeld voor jongeren in het VMBO of MBO. Ze hebben een positieve insteek en bevorderen het geluk en de psychische gezondheid van de jongeren. Happyles combineert groepsbijeenkomsten met een online programma om zelfstandig te volgen. Jongeren worden zich in de e-lessen bewust van hoe zij zich voelen en krijgen tips en oefeningen die hen kunnen helpen om zich vaker lekker in hun vel te voelen. Leerkrachten en mentoren kunnen signaleren, ondersteunen en verwijzen.   Meer weten? Meer weten? Neem contact op met Els Dekker, coördinator Hoger Onderwijs van Avant sanare, via e.dekker@avantsanare.nl of 085-0499103. Els is bereikbaar op maandag, dinsdag, woensdag en donderdag(ochtend).   Of neem een kijkje op onze website voor meer informatie over de Happylestraining . Het heeft me op scherp gezet. Ik heb geleerd hoeveel invloed je mindset heeft op je leven en de keuzes die je maakt Melanie, MBO-student

Steeds meer jongeren hebben problemen met hun mentale gezondheid. Dat blijkt uit onderzoek. Moet mentale gezondheid daarom een schoolvak worden?     Vorige week werden de uitkomsten bekend gemaakt van een onderzoek onder jongeren van 11 t/m 16 jaar. Uit dat onderzoek blijkt dat maar liefst 33% van de meisjes uit groep 8 emotionele problemen heeft. In het voortgezet onderwijs is dat zelfs 43%. Dat betekent dat veel meer meisjes emotionele problemen ervaren dan vijf jaar geleden, toen die percentages respectievelijk 14 en 28% waren. Ook onder jongens van 11 t/m 16 jaar is een toename van mentale problemen te zien.   Emoties, gedrag en aandacht Ook blijkt dat jongeren niet alleen meer emotionele problemen hebben, maar ook gedragsproblemen. Ze hebben moeite om hun aandacht ergens bij te houden en ze hebben vaker last van hyperactiviteit.     Uit het onderzoek blijkt ook dat de druk die middelbare scholieren ervaren van schoolwerk in twintig jaar ruim is verdubbeld, naar 45 procent. Ook hier zijn het vooral meisjes voor wie dit geldt.    Ook verwachtingen van ouders en leraren en onzekerheid over hun toekomst leiden tot problemen. In het basisonderwijs kampt een op de zes leerlingen met stress door het schooladvies.    Pesten  Ook het percentage jongeren dat aangeeft vaak online te pesten of gepest te worden is toegenomen tussen 2017 en 2021. Haatberichten via sociale media of buitengesloten worden op school: ruim 40 procent van de jongeren (18-25 jaar) is ooit gepest. Bij meer dan de helft van hen leidde het pesten tot emotionele of psychische klachten, waaronder depressie.    Volgens de onderzoekers moet er meer aandacht komen voor de mentale gezondheid van jongeren. Maar op welke manier?    Awareness Studentenpsycholoog Lieve de Groot werkt met jongeren in Rotterdam. “Aandacht voor mentale gezondheid op school lijkt me een goed idee, helemaal omdat je merkt dat jongeren niet goed weten wat het allemaal is. Jongeren hebben ook nog eens te maken met peer pressure , waardoor het extra lastig is om vragen of twijfels te uiten. Door er aandacht aan te besteden op school kan je het taboe verminderen.     In Happyles, een klassikale training die jongeren inzicht geeft in emoties, gedachten en gedrag, zie je al dat jongeren meer awareness krijgen. Wat is mentale gezondheid? Wat voor soort emotionele problemen hebben mensen? Heeft iedereen dat? En wat als je met je emoties of gedachten in de knoop zit? Je kan daardoor voorkomen dat jongeren achter een masker blijven zitten, waardoor de problemen alleen maar erger worden.”    Onderdeel van het curriculum Ook trainer Amina Macey vindt dat het onderwerp mentale gezondheid bespreekbaar moet zijn in de klas. “Een training over mentale gezondheid is een start, maar het zou nog beter zijn als dit een vast onderdeel is van het curriculum. Daarmee kunnen we zorgen dat jongeren educatie krijgen op het gebied van mentale gezondheid en weten bij wie ze terecht kunnen op school als ze vragen of moeilijkheden hebben. Jongeren associëren negatieve gevoelens en gedachten vaak met iets dat blijvend is, terwijl dat niet zo is, omdat het puberbrein dit nog niet kan overzien. Het besef dat alles voorbij gaat, ook negatieve gedachten en gevoelens, is een belangrijke tip om met ze te delen.”   Mentale gezondheid als schoolvak Jongeren zouden op school kortom niet alleen taal en andere kennisvakken moeten krijgen. Ze moeten ook leren hoe je gedachtes en gevoelens werken. En wat je zelf kan doen om niet te stikken in stress of verzuipen in somberheid. Ben jij het daar mee eens?    Laat het ons weten! Stuur je reactie naar ons en wij plaatsen hem onder dit bericht. Meer lezen? Het onderzoek is uitgevoerd door de Universiteit Utrecht, het Trimbos Instituut en het Centraal Plan Bureau. De nieuwssite van de NOS vat de uitkomsten van het onderzoek samen in het artikel ‘Meisjes in Nederland zijn minder gelukkig dan vijf jaar geleden’ .   Actuele cijfers over pesten onder kinderen en jongeren vind je op de website van het Nederlands Jeugd Instituut.    Voor scholen Voor jongeren op de middelbare school geven onze mentale gezondheid experts diverse trainingen die de mentale gezondheid versterken. Zoals de training Happyles , die jongeren inzicht geeft in hoe emoties, gedachten en gedrag werken. Maar ook The Lab of Life , voor jongeren die veel stress ervaren, en Comet voor jongeren die een negatief zelfbeeld hebben.   In deze video leggen onze trainers Amina en Iris precies uit wat de trainingen inhouden:

Eenzaamheid onder jongeren neemt toe, blijkt uit nieuwe cijfers van het CBS. Maar hoe kun je signalen van eenzaamheid herkennen? En wat kun je doen als je eenzaamheid bij iemand hebt geconstateerd?   In Nederland voelt 29,6% van de jongeren zich soms tot altijd eenzaam. In Rotterdam is dit percentage zelfs 33,4%. Deze cijfers zijn over de jaren heen significant gestegen. Tegenwoordig is het zelfs zo dat jongeren zich meer eenzaam voelen dan 75-plussers. Dit komt onder andere door de coronacrisis, maar de toename van eenzaamheid kent meerdere oorzaken.   Heeft iedereen evenveel kans? Eenzaamheid kan tal van oorzaken hebben. Contacten kunnen veranderen of verbroken worden door omstandigheden waar je weinig of geen invloed op hebt. Eenzaamheid kan een duidelijk identificeerbare oorzaak hebben, maar kan ook worden veroorzaakt door een opeenstapeling van factoren. Je persoonlijkheid speelt zeker een grote rol, maar uit onderzoek blijkt dat er verschillende andere risicofactoren te onderscheiden zijn. Dit zijn vooral omgevingsfactoren zoals je achtergrond of je persoonlijke leefomgeving. Denk aan armoede, gezondheidsproblemen, ongezonde thuissituatie, enz. Deze factoren zorgen voor een bepaalde ongelijkheid, waardoor de mensen met een laag inkomen en een slechte gezondheid een verhoogde kans hebben op eenzaamheid.   Kun je het zien? Eenzaamheid is moeilijk te herkennen, maar er zijn wel verschillende signalen die erop kunnen wijzen. Deze zijn onder te verdelen in lichamelijke, psychische, sociale en gedragsmatige signalen. Het is belangrijk om op de hoogte te zijn van de signalen. Want zodra één van deze signalen wordt opgemerkt, kunnen snel risico’s in beeld gebracht worden en kan er een inschatting gemaakt worden van de benodigde zorg of hulp die iemand nodig kan hebben.   Wat kun je doen? Mensen die zich eenzaam voelen ervaren vaak weinig verbinding met zichzelf, anderen, of de samenleving. Maar wat precies mist, kan verschillen. De één mist sociale contacten, de ander mist zingeving. Daarom is het goed om het gesprek erover niet uit de weg te gaan. Praat met diegene en luister oprecht. Laat merken dat er geen taboe op het onderwerp rust. Pas als duidelijk is wat er ontbreekt kan er naar een passende oplossing worden gezocht.   Is er altijd een oplossing? Als de persoon die zich eenzaam voelt niet geholpen wil worden, kan het probleem niet worden opgelost. Daarom is het juíst belangrijk om signalen bespreekbaar te maken en daardoor de neerwaartse spiraal van eenzaamheid proberen te doorbreken. Belangrijk hierbij zijn onder andere een luisterend oor, maar ook weten naar wie of welke partijen je iemand kan doorverwijzen.   Signalerings- en routekaart Avant sanare heeft in samenwerking met Coalitie Erbij een signalerings- en routekaart ontworpen die handvatten biedt. Deze signalerings- en routekaart kan helpen bij het tijdig opsporen en bestrijden van eenzaamheid onder jongeren. Voor het opstellen van de kaart is tevens gebruik gemaakt van onderzoek door studenten van de Hogeschool Rotterdam.   Bekijk de kaart hier   5 Tips om eenzame jongeren te helpen Onze expert mentale gezondheid onder jongeren Els Dekker deelt 5 tips in deze video: Meer lezen? Het onderzoek en de bijbehorende cijfers zijn te lezen via dit artikel op de website van het Centraal Bureau voor de Statistiek.   Coalitie Erbij Rotterdam zet zich in voor een inclusieve samenleving. Ze verbindt organisaties en professionals die sociale betrokkenheid onder Rotterdammers vergroten. Lees meer over Coalitie Erbij via deze website .   Voor scholen Voor jongeren op de middelbare school geven onze mentale gezondheid experts diverse trainingen die de mentale gezondheid versterken. Zoals de training Happyles , die jongeren inzicht geeft in hoe emoties, gedachten en gedrag werken. Maar ook Vrienden 12+ , voor jongeren angstig zijn of piekeren, en Comet voor jongeren die een negatief zelfbeeld hebben.

Een toenemend aantal jongeren heeft last van stress. Jeugdartsen zien dat zij zich vaker met stressklachten ziekmelden. Diezelfde artsen pleiten daarom voor meer preventie. Maar hoe ben je er vroeg bij? Hoe herken je stress? En hoe kun je preventie inzetten om verergering van klachten te voorkomen?   Je hoort het steeds vaker in het nieuws: verhalen over stress, prestatiedruk en burn-outs. Vooral onder jongeren komt het tegenwoordig steeds vaker voor. Zo veel, dat veel jongeren het niet aan kunnen, klachten krijgen en zich ziekmelden. De vereniging van jeugdartsen AJN maakt zich zorgen om de toenemende stress onder middelbare scholieren. Wel Het is belangrijk om klachten zo vroeg mogelijk op te sporen en aan te pakken, zodat ze niet verergeren. Hoe langer je wacht, hoe meer kans er is op het ontsporen van stress-, angst- of depressieve gevoelens. Preventie en er vroeg bij zijn is belangrijker dan ooit. Want: beter voorkomen dan genezen!   Hoe kun je stress bij jongeren herkennen? Stress hebben we allemaal wel eens. Maar als we te veel en te lang stress hebben en geen kans meer zien om te ontspannen, zet normale stress zich om in chronische, ongezonde stress. Als jongeren hiermee zitten, heeft dat effect op hun emoties, gedachten en gedrag. Ongezonde stress heeft een negatieve invloed op hun stemming. Jongeren worden prikkelbaar, zijn snel geïrriteerd en/of geëmotioneerd. Jongeren die ongezonde stress ervaren, ontwikkelen vaak negatieve gedachten. Deze negatieve gedachten richten zich op anderen, maar zijn vaak ook gericht op zichzelf en op de eigen (verminderde) kwaliteiten. Tegelijkertijd kan er een verandering in het gedrag ontstaan. Prikkelbaarheid kan snel leiden tot conflicten. Lusteloosheid en somberheid kunnen leiden tot slechte concentratie en moeilijk leren op school.   Dit gedrag kan wijzen op teveel stress en dreigende burn-out bij jongeren: snel boos snel geëmotioneerd snel in tranen niet mee willen doen niet erbij zijn, slechte concentratie piekeren voortdurende twijfel of het wel goed genoeg is teruggetrokken gedrag telefoon niet kunnen wegleggen vaak moe, te laat of ziek zijn.   Hoe kan preventie het beste ingezet worden? Soms hebben jongeren niet door dat stress of druk de oorzaak is van de klachten die ze ervaren. Daarom is het belangrijk om als buitenstaander die klachten te herkennen en jongeren te helpen. Ook zouden jongeren meer kunnen leren over langdurige spanning, zodat ze zelf vroegtijdig hulp kunnen zoeken. Wanneer jongeren stress kunnen herkennen kunnen ze leren hoe ze met stress om kunnen gaan. Maak het onderwerp bespreekbaar in de klas, luister en neem elke klacht serieus.   Om docenten en jongeren daarbij te helpen, biedt Avant sanare diverse preventietrainingen. Die trainingen zijn speciaal gericht op scholen en maken jongeren mentaal sterker. The Lab of Life is effectief voor jongeren die veel stress ervaren en daardoor oververmoeid raken. Hier leren jongeren om school en vrije tijd beter te combineren. Happyles versterkt de mentale veerkracht en voorkomt daardoor depressie. Jongeren voelen zich na het volgen van de lessen vrolijker en hebben meer energie. Jongeren kunnen ook zelf aan de slag. In een online E-health cursus leren jongeren hoe hun gedachten en gevoelens werken en hoe ze die zelf kunnen beïnvloeden. Na de cursus zien ze weer perspectief en ervaren ze weer grip op hun leven.   Tips voor het omgaan met stress Kijk allereerst of je de bron van de stress kunt oplossen. In veel gevallen val dit niet zo makkelijk gaan. Volg in dat geval de volgende tips. Zorg voor voldoende ontspanning. Doe ontspanningsoefeningen, praat met vrienden, schrijf alles even van je af. Of doe simpelweg even iets wat je leuk vindt. Beweeg. Dat hoeft niet intensief, elke manier van bewegen is al helpend. Maak bijvoorbeeld elke dag een kleine wandeling. Zorg voor regelmaat. Ga op tijd naar bed, sta op tijd op en eet op dezelfde tijd. Probeer ritme te krijgen in je dag. Zorg dat je elke dag iets te doen hebt. Maar: plan je dag ook weer niet té vol. Zorg goed voor jezelf. Eet gezond, slaap genoeg en drink geen tot weinig alcohol. Meer informatie? Het NOS heeft een artikel geplaatst over de toenemende stress bij middelbare scholieren en de vraag van artsen naar meer preventie. Het artikel is te lezen via deze link .   In onderstaand filmpje vertelt onze expert Tania meer over de verschillende vormen van stress en hoe je klachten kan herkennen. Ook op onze themapagina Burn-out bij jongeren is meer te lezen over wat stress en burn-outklachten inhouden.

Het nieuws mag naar buiten! Max de Ruiter, voorzitter van onze Raad van Toezicht, heeft bekend gemaakt wie onze huidige directeur/eigenaar gaat opvolgen per 1 januari 2024. Onze huidige directeur/eigenaar, Domien Theuvenet, gaat dan namelijk met pensioen.     Wie is het geworden?   Tijdens een leuke, verrassende speech onthulde Max dat Avant sanare per 1 januari 2024 zal worden geleid door Nadia Anemaat. Nadia werkt sinds 2016 bij Avant sanare, waar zij zich ontwikkelde van stagiaire pedagogiek tot operationeel manager. Zij ziet het als een enorme uitdaging om daar deze stap aan te kunnen toevoegen. Nadia: “Ik kijk er enorm naar uit om leiding te gaan geven aan deze mooie organisatie, door Domien vanaf het allereerste begin zo liefdevol en zorgvuldig opgebouwd. Tegelijkertijd is het voor mij heel waardevol om nog een jaar lang te kunnen terugvallen op zijn enorme schat aan kennis en ervaring.   Tot 1 januari 2024 blijft Nadia nog werkzaam als operationeel manager binnen Avant sanare. Daarna pakt zij haar functie als directeur/eigenaar op.

Na 12 jaar met veel plezier in het Dokkantoor op de Heijplaat te hebben vertoefd, zijn we op 4 januari 2023 naar een nieuwe stek in IJsselmonde verhuisd. Aan de Groene Tuin 277 hebben we lekker veel ruimte om te werken, te ontmoeten en activiteiten te organiseren. We hebben er zin in!   Nieuwe locatie in gebruik genomen Vandaag, maandag 9 januari, hebben wij onze nieuwe locatie feestelijk in gebruik genomen. We zijn ontzettend trots op ons nieuwe pand, dat er dankzij de ‘vele handen maken licht werk’ fantastisch uitziet! We hebben meer ruimte dan op onze vorige locatie en kunnen daardoor ook trainingen en spreekuren in eigen huis geven. Ook hebben we meteen eerste leuke ontmoetingen in de wijk gehad. Alle nieuwe ruimtes zijn fris en hebben de Avant sanare  look , waardoor wij ons helemaal thuis voelen. Helemaal leuk dus!   Open huis & Nieuwjaarsborrel Heb je zin om een kijkje te komen nemen op onze nieuwe locatie? Op donderdag 26 januari aanstaande vanaf 16 uur staat onze deur voor je open tijdens ons Open Huis. Wij leiden je graag rond door onze locatie aan de Groene Tuin 277 en zorgen voor een hapje en een drankje. Ben jij erbij? Meld je dan even aan via deze link .   Route & parkeren Kom je met de auto, fiets of lopend? Klik dan op deze link om jouw route naar de Groene Tuin 277 te bekijken.   Parkeren kan gratis in de vakken langs de weg of op de parkeerplaats tegenover onze locatie, voor de winkels.   Kom je met het openbaar vervoer? Vanaf Rotterdam Centraal/Rotterdam Blaak/Zuidplein: Pak metro D of E naar Halte Beurs of Halte Wilhelminaplein. Pak vanaf daar Tram 23 richting Beverwaard. Stap uit bij Halte Prinsenplein. De Groene Tuin 277 bevindt zich direct aan de overkant van de straat!   Vanaf Kralingse Zoom: Pak Stadsbus 33 richting Keizerswaard.   Voor een precieze routebeschrijving met actuele tijden kun je gebruikmaken van de volgende website of app: https://9292.nl/